Многие из нас сталкиваются с разрывом отношений, и почти каждый считает, что его история уникальна. Но, как психолог с многолетним опытом, я знаю, что наши переживания имеют много общего. Я хочу поделиться с вами историей одной из моих клиенток, а также моим мнением о том, что помогло и не помогло ей восстановиться после расставания.
Когда Настя пришла ко мне на консультацию, ее глаза были красными от слез, а голос трясся от эмоций. Она рассказала, что ее бывший парень Влад ушел к другой, и она не знает, как продолжить жить.
По прошествию некоторого времени мы вместе добились положительного результата в наших встречах и Настя смогла рассказать мне о том, что помогло ей пройти через этот тяжелый период в жизни.
- Друзья и семья. Среди самых важных опор для Насти оказались люди, которые всегда были рядом с ней: родители, сестра и близкие друзья. Они поддерживали ее на словах и делились своими переживаниями после расставаний, что помогло Насте понять, что она не одна.
- Психологическая помощь. Настя понимала, что справиться со своими эмоциями самостоятельно ей сложно, поэтому решила обратиться ко мне. Вместе мы работали над разбором ее чувств, выясняли причины ее страхов и обид, и над тем, как справиться с ними.
- Занятия спортом. Волей случая Настя занялась йогой, которая оказалась спасением для нее. Регулярные занятия помогли ей сосредоточиться на своем внутреннем мире, научиться слушать свое тело и душу, и, в конечном итоге, почувствовать спокойствие и радость от жизни.
Однако были и такие вещи, которые сначала казались полезными, но, по мнению Насти, оказались бесполезными или даже вредными:
Социальные сети. Настя долго не могла удержаться от просмотра страницы Влада и его новой девушки, что только усиливало ее боль и чувство неудачи. Она сравнивала себя с новой подругой Влада, а это только усугубляло ее мучения. По моему совету, Настя решила отключиться от социальных сетей на время, чтобы сфокусироваться на себе и своем восстановлении.
Попытки "переспать боль". После расставания Настя несколько раз поддавалась соблазну забыться в объятиях других мужчин, но это только усугубляло ее состояние. Каждый раз после таких встреч она чувствовала себя еще хуже, потому что в этих отношениях не было искренности и теплоты, которых ей так не хватало.
Обиды и раздражительность. Настя призналась, что из-за расставания она стала слишком чувствительной ко всему, что происходит вокруг. Иногда она обижалась на людей без весомых причин и впадала в гнев. Вместе мы работали над ее эмоциональной устойчивостью и научились перенаправлять негативные эмоции в полезное русло.
Так что же, по моему мнению, стало ключом к восстановлению Насти после расставания? Во-первых, это осознание своих эмоций и принятие их. Боль и грусть – это нормальные чувства после потери любимого человека, и важно прожить их, а не пытаться их заглушить. Во-вторых, самопознание и работа над собой. Настя постепенно понимала, что ее счастье не зависит от других людей, и она может научиться радоваться жизни самостоятельно.
И, наконец, время – лучший лекарь. Настя не пыталась ускорить процесс своего выздоровления, она дала себе время пройти через все этапы отпущения – от отрицания до принятия. Со временем, когда она научилась быть счастливой в одиночку, в ее жизни появился новый человек, которого она уже была готова встретить с открытым сердцем.
Хочу завершить эту статью словами поддержки и ободрения для всех, кто переживает разрыв отношений и страшится будущего. Помните, что ваши чувства важны и ценны, и вам не нужно стесняться просить помощи у друзей, семьи или профессионалов. Будьте терпеливы с собой, и позвольте себе время на исцеление.
#отношения #гармония #счастье
А что думаете Вы?
Пожалуйста, подписывайтесь и ставьте лайк 👍🏼