«В начале была любовь» — обычно этими словами начинается романтическая история. История, которую я расскажу, не только о счастливых отношениях. Она еще и о прекрасных окнах, из которых виден величественный центр красавицы-Москвы, и чудесах, что происходят за этими окнами. Эта история об исцелении, о любви, о практиках, которые позволяют избавиться от гнетущих ощущений «Вроде все хорошо, но я несчастлив», «Я устала носить маску и притворяться, что моя жизнь меня устраивает», «Я хочу отношений, но не могу их построить, все время получается какая-то ерунда».
Устраивайтесь поудобнее и читайте о Диме и Тоне, которые разрешили себе быть счастливыми. Они живут и проводят телесные практики на 11-м этаже дома на Таганке. Они любят сидеть на окне под самой крышей, мечтать, благодарить жизнь за то, что у них есть, и щедро делиться своим светом, помогая другим стать счастливыми.
В начале была любовь
Когда они встретились, Тоня была замужем и у нее было четверо детей. Дима был женат, и вся жизнь его крутилась вокруг единственной дочери. Никто из них не помышлял о том, что можно взять и глобально изменить жизнь. После рождения четвертого ребенка Тоня переживала послеродовую депрессию. Чтобы с этим справиться, она прошла терапию, а также женские практики и тренинги, связанные в том числе с родительством. Тоня вышла из депрессии, у нее появились хобби, увлечения и интересы.
Мне стало хорошо с собой, независимо от того, что жизнь была не совсем той, о которой я мечтала. В целом все было достаточно радостно. Это удивительное чудо, когда ты благодарен сам себе и миру за жизнь. В этот момент мы и встретились с Димой.
До встречи с Тоней Дима жил с ощущением «Вроде все есть, но все не так».
Сформулировать, что именно не так, было невозможно, мозг закрывал от него истинные причины, говоря: «У тебя все хорошо — заработай еще немножко и будет лучше!». Но лучше почему-то не наступало.
Когда мы встретились с Тоней, пришла любовь и я перестал уговаривать себя, что все хорошо. Мне просто стало хорошо. Я снял маски, стало больше сил, энергии, времени. Оказалось, что душа резиновая: туда помещается много детей, много проектов и много-много всего.
Обоим стало очевидно, что пора принимать ответственные решения, прежде всего в пользу себя — выходить из прежних жизней и строить новую, совместную жизнь. Первые полгода было сложно. Когда основные решения были приняты, Дима и Тоня узнали, что ждут ребенка, вскоре родилась Ксюша, которой скоро два годика. Тоня говорит, что жизнь поменялась на 180 градусов, начиная с бытовых мелочей и заканчивая отношениями с детьми. А еще захотелось заниматься новым и важным делом, таким, которое зажигало бы и несло людям пользу и свет.
Отключаем мозг, доверяем телу
Однажды Тоня позвала Диму на экстатик дэнc. Это телесная практика свободного танца, в ней есть только музыка и тело: никаких правил, никаких выверенных движений — только ощущения. Дима вспоминает:
Танцуем. Мозг говорит: «Тут какой-то шабаш, зачем — неясно, но если тебе хочется танцевать, то танцуй, а я пойду, отдохну». Танцуем час, еще час, мозг уже не беспокоится, и в этот момент откуда-то не из головы появляются образы, возникает внутренний диалог. Непонятно, кто с кем его ведет, но он есть. И ответы появляются. Думаю: «Работает, видно, есть что-то помимо рациональных мыслей, которые нас не покидают! Есть в теле что-то такое, что скрывается собственным же организмом». Думаю, как любопытно, как бы выстроить связь между головой и телом, чтобы видеть всю ту боль, которая там, оказывается, есть, и отвечать на те вопросы, которые там живут.
Танцы подготовили Диму к следующему предложению Тони. Когда она сказала: «Пойдем вместе обучаться на мастеров практики добаюкивания», Дима согласился.
Тоня познакомилась с автором практики Викторией Аверкиевой через психолога, у которой была на разных тренингах. Тоня начала читать ее посты, смотреть видео и поняла, что просто не может оторваться!
Добаюкивание — это практика, которая погружает участника/участников в утробное, а затем младенческое состояние, во время, когда у человека еще не было слов, а были лишь ощущения, чувства и эмоции. Мы не помним те времена, но тело помнит и хранит в себе весь травматический опыт, с которым в то время пришлось столкнуться. Например, если ребенок был нежеланным, если родители хотели мальчика, а родилась девочка, если при рождении ребенка разлучили с мамой и папой, если малыш не получил в первые минуты жизни необходимой любви и защиты. Травмы и дефициты накапливаются в течение всей жизни и живут в нас, мешая доверять миру, принимать и любить себя, проявляться, реализовываться, быть счастливыми. Во время практики участник входит в роль ребенка, а мастера становятся мамой и папой, которые сполна дают любовь и заботу, восполняя недостатки, выстраивая прочные основы гармоничных отношений с собой и с жизнью. Практика дает возможность взрослому человеку психологически повзрослеть, взрастить в себе самодостаточность и зрелость, дохвалить и поддержать себя — это становится в разные моменты жизни опорой на самого себя.
Дима и Тоня прошли практику добаюкивания, и не один раз, ведь это непременное условие обучения всех мастеров.
Нам пришлось очень сильно расшириться, чтобы стать устойчивыми мастерами, способными выдерживать истории, с которыми к нам приходят люди. Даже если мастер думает, что он все знает, в процессе практики у него рождается огромное количество вопросов. Слава богу, что и ответов тоже. Добаюкивнаие — это очень глубокий и целительный процесс, каждый такой опыт поднимает на новый уровень жизни. В психологическом взрослении и душевном росте нет пределов, но то качество жизни, которое человек приобретает, взрослея внутри, — это счастье.
Добаюкивание сильно повлияло и на бытовую сторону жизни. Семья Димы и Тони жила в съемной квартире, а практики проводили в разных студиях, которые арендовали. Каждый раз, заходя в студию, они вслух мечтали о своем пространстве, хотелось поскорее — года через два — три. Но все получилось куда быстрее. Из съемной квартиры пришлось спешно съехать. Подыскивая новое жилье, они нашли два в одном: большую квартиру, которую поделили на две части — жилую и студию для практик.
Это замечательное место буквально ждало нас. Здесь был ремонт, все светлое, уютное. Мы сделали перегородку, повесили гамаки, все обустроили. Можно сказать, был белый лист бумаги, полотно, на котором мы рисовали свое «добаюкивательное» счастье.
Роль мамы. Роль папы
Большинство мастеров проводит практику добаюкивания только с мастером, который исполняет роль мамы, потому что к мамам у людей изначально больше вопросов и претензий, чем к папам. Как говорит Дима, это потому, что мужского мира часто просто нет — пап нет ни во время родов, ни в младенчестве, ни при воспитании. Обычно папы появляются в жизни ребенка, когда его можно брать с собой на рыбалку. Дима, побывав на родах первой дочки, остался в полном восторге от женщин, которые приводят в мир новых людей, а еще понял, что мужчина очень нужен на родах, в семье. И не только для того, чтобы приносить мамонта в дом.
Потом были вторые роды, при которых я тоже присутствовал, чему очень рад. Я считаю, что всем мужчинам надо посещать роды своих жен. Убеждения, что потом будут проблемы с потенцией, что ты не будешь любить свою жену, что вообще мужчине нечего делать на родах, а надо в этот момент пить с друзьями, — это все полнейшая ерунда. Чтобы восполнить дефицит папиного присутствия, представитель мужского мира в практике добаюкиваня невероятно нужен. 99% людей, особенно мужчин, которые приходят в практику, имеют огромное количество вопросов к отцам. Отец — олицетворение внешнего мира, это первый проводник в большой мир. То, как с ним выстраиваются отношения, показывает человеку, как ему реагировать на все, что происходит вокруг. Я понял, что роль отца в родах, в жизни семьи — не утилитарная, а важная миссия.
Мама формирует взгляд ребенка на самого себя, на окружение, на папу, на мужской мир, на отношения с социумом. У Тони накопилось много женского опыта: беременность, роды, перинатальные потери, грудное вскармливание, выход из послеродовой депрессии, изменения собственного тела. Тоне есть чем поделиться, ей хочется донести до людей, что многодетность — не страшный квест, что в целом материнство — очень глубокая и важная стезя в жизни каждой женщины.
Материнство в современном обществе часто обесценивается. Если ты в декрете, ты должна быть и супермамой, и суперженщиной, и суперспециалистом. Как это ты просто сидишь в декрете? Очень много в женской жизни достигаторства, движения по мужскому пути, когда надо быстрее, выше, сильнее, когда обязательно надо и построить карьеру, и доказать всему миру, что я смогу. При этом женщины выгорают, много болеют. Сакральная роль материнства у нас утеряна. А ведь мама может быть счастлива сама по себе и как женщина, и как мама и только потом как специалист, если она этого захочет. Такая иерархия ценностей мне сейчас кажется очевидной.
Выгоревшей маме сложно дать ребенку всю полноту любви, ее просто не хватает для этого. Такая ситуация тянется не одно поколение. Практика добаюкивания многогранная, она и про то, что можно добрать каждому из нас то, чего не хватило в детстве.
Кроме любви мамы и любви папы к себе, ребенку важно видеть любовь родителей друг к другу, даже если родители расстаются. Ребенку важно знать, что он пришел из изобилия любви. Дети эгоцентричны, многим до взрослого возраста кажется, что именно он стал причиной происходящих бед. С этим тоже можно работать в практике.
То, что Тоня и Дима ведут практику вместе, — большое преимущество для клиента. Благодаря такому формату можно полноценно разобраться со всеми вопросами, проблемами, болями, дефицитами, связанными как с мамой, так и с папой, и их отношениями между собой.
Родиться заново: как все происходит
К Диме и Тоне приходят разные люди: есть те, кто прошел терапию и практики — они примерно понимают, что их ждет в плане телесных реакций и эмоциональной работы. Приходят и люди, которые никогда не были на терапии, у психолога, никогда не участвовали в телесных практиках, а пришли по внутреннему отклику. Приходят и профессионалы: психологи, коучи, телесные терапевты, понимая, что им особенно важно иметь душевную устойчивость и квалифицированно работать со своими травмами
Супруги тепло встречают всех: задают вопросы о том, что «болит», о детстве, угощают чаем, беседуют, объясняют, что будет происходить. После короткого перерыва начинается практика, она длится минимум два часа.
Тот, кто пришел прожить роль ребенка, садится в гамак, укладывается внутрь и надевает маску для сна — она помогает погрузиться в себя, отстраниться от внешнего мира. Процесс сопровождают специальные звуки. Дима и Тоня качают гамак, бережно прикасаются к телу «ребенка», говорят много теплых слов. Примерно через час наступает время рождения. Человек должен вылезти из гамака, не используя руки, — в этот момент память тела, мышцы запечатлевают новый опыт легкого рождения в мир, где тебя ждут и безусловно любят.
Появиться на свет — это целое дело, тут важно доверие. Многие говорят: вдруг я упаду, вдруг гамак оборвется, вдруг закончится воздух. В гамаке абсолютно безопасно и приятно. Здесь можно напитаться близостью, заботой. Никто не уйдет, никто не оставит.
До и в момент рождения «родители» говорят разрешающие, напутственные фразы, гладят, обнимают, отвечают на вопросы. Люди испытывают разные эмоции, все из них очень важны. Кто-то кричит, зовет, просит, кто-то плачет. Участник проходит большой внутренний путь доверия до того, как наступает момент первой встречи с мамой и папой, которая проходит в атмосфере большой любви.
После того как практика завершается, Дима и Тоня накрывают обильный стол, угощают. Затем завершают практику: благословляют ребенка с двух сторон: маминой и папиной. «Родители» дарят ребенку открытку с заботливыми напутствиями, в конце используют метафорические карты.
Вся практика пронизана любовью. Да, в ней человек может соприкоснуться с внутренней болью, о которой даже не подозревал. Боль сопровождает его фоном всю жизнь, а он даже ее не осознает. В практике мы рядом, мы проживаем боль вместе с человеком. Пройдя сквозь свой внутренний ад, человек может увидеть мир в новом свете, избавиться от груза, от претензий и тяжестей.
Добаюкивание Тони и Димы может быть индивидуальным и групповым. Человек, который проходит практику, может участвовать в роли ребенка, а в группе может быть и в роли родителя, также есть детское добаюкивание. Также есть практика про папу — «Первые шаги», техники нейрорелаксации — «Мнуши», палсинг и женские круги, которые проводит Тоня. Дима и Тоня проводят поддерживающие встречи. Это формат индивидуальной работы с разными чувствами с использованием танцевально-двигательной терапии и телесных практик. Узнать подробнее можно тут.
Я пока не прошла практику «Добаюкивание», а лишь немного побыла в гамаке, но даже эти 10 минут подарили мне такой заряд любви, что захотелось обнять весь мир. Пространство Димы и Тони меняет что-то глубоко внутри. Да, поднимаются непростые вопросы, но ты чувствуешь, что рядом есть люди, которые помогут встретиться с любой болью и исцелиться.