Что такое ПСИХОГЕОГРАФИЯ? Как пространство влияет на ваше здоровье?

Вы когда-нибудь задумывались о том, как окружающая среда может влиять на ваше психическое здоровье и благополучие?

Психогеография - это изучение взаимосвязи между окружающей средой и человеческим опытом, а также влияния пространства на наши эмоции, мысли и поведение. В этой статье мы познакомимся с принципами психогеографии и узнаем, как можно использовать этот подход для улучшения психического здоровья.

Психогеография исследует, как окружающая среда и пространство влияют на наше психическое состояние, переживания и поведение. Это направление объединяет элементы географии, психологии, архитектуры и дизайна, чтобы изучить, как пространство влияет на наше восприятие, взаимоотношения и благополучие.

Вот несколько пунктов, на которые вам нужно обратить внимание, чтобы улучшить своё состояние:

• Цвета и освещение: Цвета и освещение в нашем окружении могут влиять на настроение и эмоции. Например, теплые цвета, такие как красный и оранжевый, могут стимулировать и возбуждать, в то время как холодные цвета, такие как синий и зеленый, могут успокаивать и расслаблять.
• Зеленые пространства: Было показано, что проведение времени на свежем воздухе и в зеленых пространствах, таких как парки и сады, может улучшать психическое здоровье и снижать уровень стресса.
• Организация пространства: Беспорядок и неорганизованность в нашем пространстве могут вызывать стресс и беспокойство. Создание чистого, упорядоченного пространства может помочь снизить уровень стресса и улучшить наше психическое здоровье.

Как использовать психогеографию для улучшения психического здоровья

• Обратите внимание на свое окружение и задумайтесь о том, какие аспекты пространства могут оказывать положительное или отрицательное влияние на ваше психическое состояние. Это может включать в себя освещение, цвета, уровень шума и организацию пространства.
• Используйте принципы психогеографии для создания пространства, которое будет способствовать вашему психическому здоровью и благополучию. Это может означать выбор теплых или холодных цветов для стимуляции или расслабления, добавление зелени и природных элементов или создание упорядоченной среды, которая будет способствовать спокойствию и сосредоточенности.
• Проведение времени в приятных пространствах: Стремитесь проводить время в пространствах, которые оказывают положительное влияние на ваше психическое состояние. Это может включать в себя посещение парков, садов, музеев или тихих кафе, где вы можете насладиться спокойной атмосферой и восстановить свои эмоциональные ресурсы.
• Меняйте пространство в зависимости от потребностей: Обратите внимание на то, как ваши потребности могут меняться в разное время, и старайтесь адаптировать свою среду соответствующим образом. Если вы чувствуете, что вам нужно больше стимуляции, попробуйте внести изменения, которые увеличат энергию вашего пространства, такие как яркие цвета или интересные объекты искусства.