Психологические защиты - это механизмы, которые люди используют для защиты своего покоя и психического равновесия в ответ на стрессовые ситуации и тревожные мысли. Эти защиты включают в себя различные способы, которые позволяют людям справиться с различными ситуациями, такими как болезнь, конфликты, потеря близких и другие неблагоприятные события. В этой статье мы кратко рассмотрим несколько типов психологических защит, которые особенно часто используются людьми.
1. Отрицание
Отрицание - это механизм защиты, который позволяет человеку игнорировать неприятную реальность. Это может быть полезно в некоторых случаях, когда люди не готовы принимать тяжелые факты о своей жизни, например, если они только что потеряли близкого человека. Однако, если отрицание становится постоянным способом защиты, это может привести к серьезным проблемам в отношениях и в личной жизни человека.
2. Проекция
Проекция - это механизм защиты, который позволяет человеку переносить свои негативные эмоции и желания на других людей. Это может происходить, когда человек испытывает чувства неприязни или ненависти к кому-то, но не может признаться в этом перед собой.
Вместо этого, он проецируют свои чувства на других людей, обвиняя их в своих проблемах и неудачах.
Например, человек, который часто критикует других за их эгоизм и жестокость, может использовать проекцию, чтобы скрыть свои собственные негативные качества и оправдать свою неудовлетворенность жизнью.
Этот механизм защиты может привести к конфликтам и нарушению отношений с другими людьми.
3. Рационализация
Рационализация - это механизм защиты, который позволяет человеку объяснять свои действия и решения, не признавая свою ответственность за них. Это может происходить, когда человек делает что-то, что не соответствует его ценностям и убеждениям, и пытается найти оправдание для своих действий.
Рационализация может помочь снизить чувство вины и позитивно влиять на самооценку, но если рационализация становится привычкой, это может привести к тому, что человек перестанет принимать ответственность за свои действия и будет винить других за свои проблемы.
Это может привести к нарушению отношений с окружающими и недостатку личной ответственности. Например, если человек рационализирует свои ошибки на работе, он может не видеть своих слабых мест и не работать над ними, что может привести к проблемам на работе и ухудшению производительности.
Или, человек, который не сдал экзамен, может рационализировать свою неудачу, объясняя ее тем, что он был больной или что будильник не сработал, он проспал и сильно нервничал.
4. Замещение
Замещение - это механизм защиты, который позволяет человеку заменить неприятные мысли и чувства на более приятные. Например, если человек чувствует сильную зависть к другому человеку, он может заменить эти чувства на благодарность за то, что у него есть.
Этот механизм защиты может помочь уменьшить стресс и тревожность, однако, это может привести к тому, что человек потеряет контакт с реальностью и перестанет видеть проблемы, которые требуют его внимания.
5. Регрессия
Регрессия - это механизм защиты, который позволяет человеку вернуться к более детскому и более защищенному состоянию, чтобы избежать неприятных ситуаций. Например, если взрослый человек сталкивается с трудной задачей, он может начать вести себя как ребенок, искать утешение у других людей и отказываться от ответственности.
Регрессия может помочь снизить уровень тревожности и стресса, но если она становится постоянным способом защиты, это может привести к тому, что человек потеряет способность принимать решения и справляться с трудностями.
Еще существуют такие защиты, которые тоже стоит обозначить (если будет интересно, можем остановиться на каких-то подробнее – пишите):
6. Сублимация - преобразование негативной энергии в положительное и продуктивное поведение, например, хобби или работа.
7. Компенсация - использование достижений в одной области для компенсации неудач в другой области.
8. Реактивное образование - перевод отрицательных чувств в положительные через активное поведение в противоположном направлении.
9.Идентификация - принятие черт других людей, как своих собственных.
Компромисс - поиск решения, которое удовлетворяет все стороны.
10. Изоляция - отделение себя от неприятной ситуации или чувств.
11. Дистанцирование - размышление об опасной ситуации в отсутствие эмоционального вовлечения.
Конечно, это не полный список, но наиболее распространенные и известные формы психологических защит.
Психологические защиты - это естественная реакция человека на стресс и тревогу. Они помогают снизить уровень тревожности и поддерживать психическое равновесие в трудные времена.
В заключение, механизмы психологической защиты, могут помочь человеку справиться с неприятными ситуациями и эмоциями, но их использование должно быть контролируемым и ограниченным, чтобы не привести к серьезным психологическим проблемам. Если вы испытываете трудности в необходимости справиться со стрессом и эмоциями, не стесняйтесь обратиться к психологу или другому специалисту, который поможет вам разработать здоровые стратегии адаптирования к жизненным трудностям.
____________________________________________________________________________________
Рада оказаться вам полезной! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
Еще много интересного в моем Телеграмм-канале, всех приглашаю)