Я решилась на необычный эксперимент — записалась на программу MBSR в Центре MindUp.
Почему называю это необычным?
Потому что я никогда не занималась медитациями и вообще, если честно, скептично отношусь к таким практикам. Зато я очень любопытна и открыта новому, так что готова на себе проверить эффектность методики MBSR.
Пока что отметила для себя классный подход к позиционированию программы. Перед стартом нужно пройти собеседование с куратором курса и подписать договор. И в документе, и на встрече много раз повторяют: медитации — это здорово и эффективно, но они не заменяют медикаменты и психотерапию.
Я такой подход очень уважаю и прониклась к команде большим доверием.
Делаю такой вывод: хотя тренеры центра верят в свою методику, никто не теряет адекватности и не скатывается в «лечение наложением рук». Во всем грамотный подход, отсылки к научным исследованиям, честность.
О своих впечатлениях о самой программе расскажу позднее. Торжественно клянусь каждую неделю делиться своим опытом и переживаниями без купюр 🙂
💬Росса
По следам 1 Сессии программы снижения стресса на основе практик осознанности в Центре MindUP