Я никогда не была трепетной ланью, я скорее всего, такой крепкий жилистый мул. С хорошим здоровьем и поразительной выносливостью. Но время идёт и из милой фигуристой девушки , стала женщиной хорошо за тридцать с очень лишним весом. Я не 100 кг, но 78 кг на мои 160 см , это тоже очень много, хотя прямо жирной я не смотрюсь , у меня достаточно развит мышечный корсет и я не тонкокостная.
Сначала я весила 65, потом 70 , а сейчас ... Кстати набору веса , очень поспособствовала личная машина...
Итак, что я решила делать, у меня уже был опыт похудения после рождения первого ребенка и я достаточно похудела , но я худела на спор с мужем на деньги. И мотивация заключалась в том, что я мысленно тратила эти деньги, сумма была 20 тр , для меня немаленькая в 2013 году. Но я очень жёстко убрала все вредное, включая соль, могла по 2 - 3 дня в неделю сидеть на кефире.
Сейчас я на такие подвиги не способна...
А на что способна? С учётом работы , постоянной готовки, развозу детей по тренировкам и дачи.
Итак это:
Проходить по 10 тыс шагов ежедневно , есть до 18 часов и желательно все вредное умещать в завтрак, ну например, я очень люблю подсушенный бородинский хлеб с кусочком сала, думаю один кусочек на завтрак можно.
Обед и ужин без сладкого и выпечки, и ничего жареного.
А и ещё один пункт, никакого пива. Как же в пятницу хочется попить пивка , закусить вкусной рыбкой, эх. Признаюсь, особенно после трудного рабочего дня , очень хочется расслабиться .
К сожалению у нас обычных , живущих от зарплаты до зарплаты и ее то не хватает, почти нет вариантов снять стресс. На моря не летаем, в спа не ходим , массаж позволить себе не можем, а вот пивка взять бутылочки две на вечер вполне. И это " вполне" остаётся на боках и животе. Так что все- никаких расслаблений.
Где то прочитала , что клин надо клином вышибать , когда устал морально, надо добавлять физическую активность .
И знаете , мне вчера после двух 12 часовых рабочих смен, да ещё и с проблемами на работе ,так хотелось взять бутылочку пенного и посидеть, когда дети уснут, завтра же выходной )) Но я приехала с работы, одела кроссовки и пошла гулять, и мне понравилось , наушники в уши, музыка , погода , весна. А какой город красивый почти ночью , а я даже и не видела раньше.
Находила 11 тыс шагов! Сегодня 10646 ) . А ещё я сегодня приготовила солянку 8 литров, на нашу семью не много, не думайте).Сварила сыр из творога и сделала печенье с вареньем.
Сама ничего этого не ела. Ещё пересадила помидоры по горшкам и получила платья для работы, они мне нравятся! Кто молодец - я молодец!
За окном идёт дождь, я буду спать, люблю спать под дождь. Завтра на работу ...