1. Снимает стресс. Вы чувствуете прилив сил для другой деятельности.
2. Даёт возможность погрузиться в мысли, отвлечься от внешних раздражителей, помедитировать.
3. Улучшает волевые качества. Когда вы последовательно добиваетесь своих беговых целей, это учит целеустремлённости и в жизни.
4. Помогает быть сосредоточенным. У бегунов на длинные дистанции больше связей между областями мозга, ответственных за самоконтроль.
5. Избавляет от прокрастинации, а это напрямую связано с производительностью. Время в сутках ограничено, приходится учиться организовывать свой день так, чтобы всё успеть.
6. Повышает самооценку и укрепляет уверенность в себе.
7. Позволяет заводить новые приятные знакомства.
8. Повышает продуктивность в начале рабочего дня, если бегать утром.
9. Поднимает настроение – и это немаловажно как в работе с командой, так и во взаимодействии с клиентами.
10. Ускоряет рождение новых клеток мозга в гиппокампе, что улучшает память и творческие способности.
Хороших вам пробежек 😊
#марафонец #журналмарафонец #бег #зож #марафон