Интернет-издание «Лента.Ру» сообщает о том, что психолог Елена Ярикова утверждает, что стресс и тревога являются главными причинами компульсивного переедания. Люди могут переедать из-за неправильных пищевых привычек, отсутствия культуры еды или психологических проблем. Компульсивное переедание чаще всего происходит из-за стрессов и внутренних тревог. В процессе приема пищи у человека вырабатывается ассоциация между едой и спокойствием, а также вызывается выработка гормона счастья. Важно выявить причину, почему человек избегает внутренних конфликтов через еду, и использовать стратегии, которые не приведут к временному эффекту, таким как диеты и интервальное голодание.
Отметим, что переедание из-за стресса, также известное как "эмоциональное переедание", является распространенным поведением, которое может возникнуть в ответ на повышенный уровень стресса у человека. Когда мы чувствуем стресс, наше тело выделяет гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин, которые могут вызвать ощущение голода и заставить нас переедать. Кроме того, стресс может привести к изменению нашего настроения и эмоционального состояния. Некоторые люди, когда они чувствуют себя подавленными, угнетенными или одинокими, пытаются получить удовлетворение от еды. Еда может стать способом утешения и уменьшения тревожности, что в свою очередь может привести к перееданию.
Кроме того, наша культура и окружение могут также оказывать влияние на наше поведение в отношении еды. Многие люди используют еду как способ расслабления и уменьшения стресса. Когда мы чувствуем себя напряженными, мы можем обращаться к высококалорийным, низкопитательным продуктам питания, таким как сладости или жирная пища, которые, как считается, улучшают наше настроение.
В целом, переедание из-за стресса является довольно распространенным явлением, которое может возникать из-за физиологических, эмоциональных и культурных факторов. Лучший способ предотвратить переедание - это научиться управлять стрессом, заниматься физической активностью и выбирать здоровые продукты питания. Если переедание становится проблемой, можно обратиться к психологу или диетологу для получения дополнительной поддержки и рекомендаций.