В очередной раз обсудим тему стресса (дада, опять), но на этот раз сделаем обзор нового исследования “Rethinking Stress: The Role of Mindsets in Determining the Stress Response”
Если вы считаете, что стресс негативно на вас влияет, ваше тело начинает реагировать на него таким же образом. Например, высокий уровень стресса может вызвать повышенное кровяное давление, что может привести к болезням сердца и инсульту, а также тревоге и депрессии.
С другой стороны, если вы уверены, что стресс может быть полезным, тело начинает реагировать на него иначе. Например, небольшой уровень стресса может помочь лучше сосредоточиться и повысить продуктивность. Более того, ученые обнаружили, что люди имеют меньше физических проблем, связанных со стрессом, если не воспринимают его как негативный фактор.
Таким образом, переосмысление отношения к стрессу может помочь лучше управлять им. Вместо того, чтобы избегать стресса, мы можем использовать его в качестве возможности для личного роста и развития. Мы можем научиться управлять своими эмоциями, находить новые пути решения проблем и развивать свои способности.
Исследования показывают, что люди, которые положительно относятся к стрессу, имеют более высокий уровень удовлетворенности жизнью. Это может быть связано с тем, что они учатся справляться со стрессом и находить позитивные стороны в неприятных ситуациях.
Вот уже и учёные подтверждают давно известную аксиому, что от нашего отношения зависит и наше состояние. Если воспринимать неприятную ситуацию как негативную, то и последствия будут соответствующими. А если интерпретировать стрессовые ситуации как мотивацию к действиям, рост и развитие не заставят себя ждать.