Хочу затронуть животрепещущую для всех тему, которая по мере того, как угасают гормоны, ощущается упадок сил и нехватка энергии, начинает выходить на первый план. Поговорим на тему сохранения мужского и женского здоровья. Способ как всегда, как я люблю, - прост, но требует постоянства применения, чтобы увидеть результат. А он обязательно будет, если приложить немного усилий.
Итак, мужчины, берите на заметку. Секретная точка мужского долголетия Гуань юань (关元穴). "Гуань" дословно переводится как засов. "Юань" означает корень, исток, начало и относится к термину Юань ци (元气 ) или изначальной ци. Таким образом, Гуань юань является истоком изначальной ци. Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ), воздействуя на эту точку, мы "запираем" юань ци в теле, не позволяем ей "вытекать", истощаться. Располагается Гуань юань на 4 сложенных пальца ниже пупка или 3 цуня.
Согласно ТКМ, слабость тела в основном вызвана недостатком Юань ци, которая является корнем здоровья. И по мере того, как мы становимся старше или слишком устаем, жизненные силы тела постепенно истощаются. Что проявляется в ряде симптомов, таких как ломота в спине и пояснице, физическая усталость и быстрая утомляемость, ухудшение кровообращения в конечностях и зябкость, частое мочеиспускание ночью, снижение потенции и т.д.
В ТКМ если корнем женского здоровья является достаточность крови, то сила мужского здоровья кроется в почках. Стимуляция точки Гуань юань способствует согреванию и питанию почек, их укреплению и сохранению цзин (семени), восстановлению и поддержанию уровня янской энергии в теле и качественно улучшает мужское здоровье.
Воздействовать на Гуань юань можно двумя методами ТКМ: массаж и прогревание полынными сигарами.
Массаж.
В ТКМ, выполнять лучше лежа, чтобы ничего не отвлекало и можно было сосредоточиться на выполнении упражнения. Сначала трём ладони друг о друга, чтобы их хорошо разогреть и заодно переключить фокус своего внимания на ощущения своего тела. Как только ладони стали горячими, кладем их на область Гуань юань следующим образом: левая снизу, а правая накрывает сверху. И в течение 3-5 минут по часовой стрелке растираем. Затем ладони остаются так же лежать и 3-5 минут производим воздействие на Гуань юань: на вдохе живот мягко расширяется, на выдохе живот возвращается в естественное положение и одновременно с выдохом необходимо надавливать на область Гуань юань. Область низа живота должна наполниться теплом.
Важный момент: когда разогреваем Гуань юань и когда ее массируем необходимо, чтобы воздействие было не на кожу, а на ткани глубже.
Мокса-терапия (прогревание):
Для данного метода используется специальная коробочка для мокса-терапии, в которую помещается полынная сигара. Коробочка устанавливается на Гуань юань и осуществляется прогревание этой области.
Чем ещё полезен массаж или прогревание точки Гуань юань:
- улучшается моторика кишечника, профилактика запоров;
- массаж перед сном способствует решению проблем с бессонницей.
Здоровья вам и равновесия!
P.S. Данный материал является источником ознакомления с Традиционной китайской медициной и практиками цигун, а не назначением и рекомендациями к лечению.
Методы приведенные в статье, не являются заменой к традиционному лечению,
в случае болезни, требуется консультация врача.
Автор: Ши Янчжень (Анна Елизарова)🙏🏻
Мой канал в Telegram: https://t.me/shiyanzhen
Поддержать меня, задать вопросы по упражнениям и получить доступ к расширенным материалам можно на Бусти: https://boosty.to/kungfu_shaolin