Постоянный страх провалиться ничто иное, как когнитивное искажение катастрофизация.
Как этот вид проявляется:
•любая ситуация для человека воспринимается негативнее, чем есть на самом деле.
•человек любит преувеличивать негативные события.
•человек уверен, что точно случится что-то плохое, неудача его преследует.
Раскрою пару примеров:
-«я точно провалю экзамен и получу неуд»
-«у меня никогда не получится выбраться из этой ж***пы»
-«не жили богато, нечего и начинать, все равно у меня ничего не получится».
Последствия катастрофизации не очень радужные, человек подвержен:
•стрессу, который практически ничем не обусловлен
•развитию фобий, страхов
•проблемам с психологическим состоянием
•излишней тревожности
Постоянно волнуясь обо всем на свете, можно заработать психологические проблемы и болезни, например, невроз…
Катастрофизацию можно проработать также, как и любой другой вид искажения.
Но, чтобы проработать искажение, нужно его сначала определить!
Это даст вам понимание в каком направлении двигаться, чтобы нормализовать свое психологическое состояние и жизнь в целом.
Читайте про другие виды когнитивных искажений в предыдущих статьях, их много и они есть у каждого человека!
Узнали себя? Поставьте лайк и напишите комментарий!
По ссылке в описании канала вы можете записаться на бесплатную консультацию.