Одной из главных причин, почему люди не достигают своих целей, является путаница между целью и обычным желанием или мечтой.
Мечты и желания - это всего лишь фантазии, если нет четкого плана действий, направленных на их достижение. Необходимо определить конкретную цель и разработать план ее достижения. Научно доказано, что без конкретной формулировки цели, ее достижение очень трудно.
Исследования в области нейробиологии показывают, что для достижения цели отвечают нейронные цепи. Психика так устроена, что при активации этой нейронной цепи задуманное превращается в реальность.
Во-первых, эта нейронная цепь определяет важность цели и оценивает, стоит ли ее достигать.
Во-вторых, она определяет, какие действия необходимо предпринять для достижения этой цели.
Как увеличить вероятность достижения своей цели.
Чтобы максимально эффективно использовать потенциал головного мозга и активировать нейронные цепи, необходимо следующее:
1.Цель должна быть четкой и конкретной.
Постановка максимально конкретной цели позволяет активировать нейронную цепь, которая отвечает за совершение действий для ее достижения. Без четких и конкретных целей достижение желаемого будет довольно сложно.
2. Цель должна быть амбициозной, но реалистичной.
Научные данные в области нейробиологии указывают на то, что амбициозная цель активирует область головного мозга, которая отвечает за мотивацию. Это помогает:
- сфокусировать внимание на цели и приложить максимально усилий для ее достижения;
- люди чаще добиваются сложных целей, чем легких;
- люди с амбициозными целями имеют более высокую продуктивность, чем те, кто ставит простые цели.
3. Цель должна быть измеримой и ориентированной на результат.
Для того чтобы понимать, насколько близко вы находитесь к достижению своей цели, она должна быть измеримой. Необходимо чётко определить, какие показатели будут использоваться для оценки прогресса и успеха. Кроме того, цель должна быть ориентирована на результат, то есть на то, что вы получите в итоге. Например, вместо цели "улучшить свой английский язык" лучше поставить цель "достигнуть уровня intermediate в изучении английского языка до конца года".
4.Цель должна быть связана с вашими ценностями и мотивами.
Если цель не соответствует вашим ценностям и мотивам, то вероятность её достижения будет очень низкой. Цель должна быть связана с вашими личными ценностями и мотивами, чтобы она была важна и значима для вас. Например, если вы цените здоровье и хотите стать более физически активным, то цель "пробежать марафон" может быть более подходящей, чем цель "научиться играть на гитаре".
5. Цель должна быть сформулирована позитивно.
Цель должна быть сформулирована позитивно, то есть так, чтобы она выражала то, что вы хотите получить, а не то, чего вы не хотите. Например, цель "бросить курить" может быть заменена на цель "жить здоровой жизнью и поддерживать своё здоровье".
Итак, чтобы максимально раскрыть свой потенциал и достичь цели, необходимо чётко определить цель, сделать её конкретной, амбициозной, реалистичной, измеримой, ориентированной на результат, связанной с вашими ценностями и мотивами, а также сформулированной позитивно. Помните, что правильная постановка цели - это первый шаг к её достижению.