Эмоциональное выгорание очень распространенное явление в настоящее время. Это истощение чувств и радости жизни в целом.
Такие ощущения могут появиться после окончания масштабного проекта, подготовки к экзаменам, при воспитании детей, у людей, которые не умеют разделять работу и отдых, и много работают с большой ответственностью, помогающих специалистов (эксперты, которые работают с людьми, тренеры, врачи, учителя).
Синдромы:
- расстройство сна (не может заснуть, спит продолжительное время, а просыпается уже уставшим)
- раздражительность
- отсутствие желаний и целей
- снижение мотивации
- снижение физической активности
Недавно я проходила обучение по танцевально-двигательной терапии. Когда мы начали разбирать тему эмоционального выгорания, то по синдромам я поняла, что ко мне тоже прицепилась эта зараза, хотя изначально я считала, что это вообще не про меня. А во время практики пришло понимание когда все началось, почему это произошло, и то, что откладывать дальше нельзя.
Сейчас я прохожу некую терапию, чтобы восстановиться и научиться больше не допускать такой ситуации.
Интересно как это будет проходить? Подписывайтесь! Буду делиться практиками и методами❤️. Они не сложные. Осознание, что выгорание есть уже пол дела, остается решить делать с этим что-то или оставить все как есть и избавить себя от счастливой жизни.