В конце XX века советский учёный Ю.С. Николаев научно доказал, что голодание помогает лечить болезни. В книге «Голодание ради здоровья» врач подробно изложил основные тезисы разгрузочно-диетической терапии (РДТ). Это научное название лечебного голодания.
В 1981 году методика РДТ была одобрена минздравом СССР, а в 2014 году — минздравом России. Основные правила методики лечебного голодания:
· сроки назначает врач-специалист по РДТ;
· голодание дополнено обязательными лечебными и СПА-процедурами;
· весь процесс состоит из трёх этапов: вход в голодание, пищевая пауза, выход из голодания
· голодание проходит под врачебным контролем.
При нарушении вышеперечисленных правил, голодание перестает быть полезной практикой.
Разберём риски, которые связаны с неконтролируемым голоданием: обезвоживание, дисбаланс электролитов, повреждение органов, психические расстройства и даже смерть
Обезвоживание
Лечебное голодание приводит к обезвоживанию при нарушении питьевого режима.
Сильное обезвоживание, то есть значительная потеря жидкости в организме, может привести к различным проблемам со здоровьем.
Примерами некоторых последствий сильного обезвоживания могут быть:
Отказ почек. При отсутствии достаточного количества воды в организме почки могут перестать нормально функционировать, что может привести к почечной недостаточности.
Сердечный приступ. Снижение объема крови и увеличение ее вязкости при сильном обезвоживании может увеличивать риск развития сердечной недостаточности и сердечного приступа.
Шок. Сильное обезвоживание может привести к снижению артериального давления и возникновению шока.
Судороги. Потеря жидкости может приводить к замедлению передачи нервных импульсов, что вызывает мышечные судороги.
Повреждение мозга. Снижение объема жидкости в организме может вызывать нарушения работы мозга, что может привести к более серьезным проблемам со здоровьем, включая кому и бессознательное состояние.
Признаками сильного обезвоживания могут быть сухость во рту, головокружение, слабость, снижение уринопродукции, темный цвет мочи, изменение цвета кожи и слабые пульсации артерий.
Во время голодания врачи рекомендуют выпивать от 2,5 литров в сутки. Количество выпиваемой воды должно быть достаточным для поддержания баланса жидкостей в организме.
Это особенно важно для людей с такими заболеваниями как диабет, нарушения пищеварения, заболевания почек. В этих случаях следует применять голодание крайне осторожно даже под врачебным контролем. Подробный список относительных и абсолютных противопоказаний.
Дисбаланс электролитов
Голодание может вызывать дисбаланс электролитов. При отсутствии пищи и уменьшении уровня жиров в организме, на неконтролируемом голодании происходит разрушение белковых тканей, в том числе мышечных. Остаточные продукты метаболизма воздействуют на систему электролитов.
Электролиты – это минералы, такие как натрий, калий, хлор, магний и кальций, которые играют ключевую роль в функционировании многих систем организма, в том числе сердечно-сосудистой и нервной системы.
Дисбаланс электролитов приведёт:
· к аритмии сердца,
· низкое кровяное давление,
· слабость мышц,
· судороги
При соблюдении длительного периода голодания необходимо следить за уровнем электролитов в организме. Это тот случай, кода врачебный контроль особенно важен.
Специалист по разгрузочно-диетической терапии исходя из состояния здоровья в конкретный период голодания подберёт специальный препарат — комплекс минеральных веществ (натрий, калий и магний), который позволит поддерживать нужный уровень электролитов.
Повреждение органов голоданием
Неконтролируемое голодание может привести к повреждению органов. Если голодание продолжается слишком долго без должного медицинского наблюдения, организм может истощить свои резервы. Так голод становится инструментом смерти. Пример такого подхода, который имел летальные последствия в статье «Почему на самом деле умер блогер Выграновский?».
Психологические последствия экстремального голодания
Неконтролируемое голодание оказывает негативное влияние на психическое здоровье человека.
Расстройство настроения. Голодание может вызвать депрессивное состояние, раздражительность, фрустрацию и ухудшение настроения.
Потеря концентрации. Недостаток энергии и питательных веществ, которые обеспечивают питание мозга, может привести к нарушению концентрации и памяти.
Снижение самооценки. Ограничение питания может вызвать ухудшение состояния здоровья, физической формы и самочувствия, что может привести к снижению уверенности в себе.
Тревожность. Голодание может вызвать учащение сердцебиения, нервозность и волнение.
Развитие обсессивно-компульсивного расстройства. Переживания недостатка еды могут заставить человека постоянно думать о еде, увлечься диетами, счёт калорий и т.д., что в свою очередь может привести к развитию обсессивно-компульсивного расстройства.
Развитие пищевой зависимости. После пережитого голода, человек может испытывать желание съесть большие количества пищи, что может привести к развитию зависимости от еды.
Голодание может оказать отрицательное влияние на эмоциональное и психическое здоровье человека, если у человека есть психологические проблемы и пищевые расстройства. В этом случае проходить лечение голоданием без медицинского наблюдения и сопровождения — риск ухудшить психическое и физическое здоровье.
Если голод разрушает, то почему многие голодают?
В целом, на лечебном голодании происходят вполне естественные физиологические процессы. Подробнее об этом мы рассказали в статье «Стадии голодания».
Физиологические процессы голодания — эволюционно заложены в человеке и направлены не на то, чтобы его убить. Наоборот, голодание способствует глубокому обновлению организма на клеточном уровне, повышению его адаптационных возможностей.
Голодание становится инструментом смерти, когда проводится без должного медицинского контроля. Самостоятельное длительное голодание без предварительной диагностики текущего состояния здоровья и учета индивидуальных особенностей, может стать причиной серьезного ухудшения здоровья.
Чтобы попробовать голодание как метод лечения и оздоровления, рекомендуем обратиться к опытным специалистам которые назначат оптимальный срок голодания исходя из целей, которые вы хотели бы достичь благодаря голоданию.
Даже короткие сроки голодания дают гарантированный оздоровительный эффект, а при правильном и системном подходе — пролонгированное положительное действие на весь организм.
Этот текст — размышления автора блога на заявленную тему. Если какая-либо информация актуальна для вас, то обязательно проконсультируйтесь с врачом-специалистом.