Магний это макроэлемент, который является одним из наиболее нужных для человеческого здоровья. Но, большинство пренебрегают им, и поэтому дефицит магния достаточно часто встречающееся явление.
Важность его обусловлена тем, что он участвует в большинстве различных процессах , происходящих в организме человека.в том числе поддержке нервной и сердечно-сосудистой систем человека.
Его дефицит оказывает отрицательное влияние на все системы жизнедеятельности, в том числе на жизнь человека и его качество, а также работоспособность.
• Снижение концентрации внимания
• Ухудшение общего состояния
• Появление чувства усталости с самого утра
• Сонное состояние в течение дня, даже если вы выспались и тд———— всё это говорит о недостатке в организме магния
Какую роль играет магний в организме человека ?
1 . Мg участвует в регуляции оптимально- нормально работы системы пищеварения . Именно при его участии расщепляются и усваиваются белки . А белок важный , строительный материал для нашего организма.
2Магний оказывает положительное влияние на костную ткать., укрепляет её. Благодаря магнию организм лучше усваивает кальций, за счёт чего минимизируютсявозможности перелома костной ткани.
3. Магний участвует в формировании иммунитета, т.е является участником защиты организма от разнообразных болезней.
4 . Магний также отвечает за регуляцию нервной системы. Для синтеза эндорфинов, обязательно должен присутствовать магний . Макроэлемент в ответе за наше состояние в эмоциональном характере, за наше настроение и «не в настроении», за сон и его качество
5 . Участвует в нормализации артериального давления, служит профилактикой гипертонии.
6 . Очень важен женскому полу во время беременности. Ведь он регулирует процесс формировании органов у плода, а также из-за его дефицита повышается вероятность тонуса матки, который в свою очередь может негативно сказаться на беременность.
7.Служит профилактикой для ишемической болезни сердца и стенокардии.
8.Участвует в контроле уровня сахара в крови человека. Важен для людей , болеющих диабетом. Принимает участие в процессе переработки углеводов, жиров и белков.
9.Предотвращает мутационные возникновения в генетическом материале.
10.Принимает участие при передаче нервных импульсов.
11. Не даёт кальцию откладываться в органах выделительной системы.
12. Вызывает устойчивость у человека к ситуациям стрессового характера
13. Устаняет тонус мышц, и активность при судорогах.
Имеется ряд признаков, которые характерны при дефиците макроэлемент Магния.
Вот 11 признаков дефицита магния .
1. Бессонница.
Проблемы со сном возникают из-за повышения тревожности и возбудимости нервной системы. Иногда бывает, что в ночное время суток у человека начинается обильное потоотделение.
2. Дефицит магния вызывает у человека сильное желание есть сладости . А сахара не даёт усваиваться магнию организмом.
3. Распространённым признаком дефицита магния служит судороги , возникновения онемения в мышцах, или же покалывания, дергание глаза.
4. Дефицит магния может служит причиной частых головных болей.
5. Дефицит негативно влияет на пищеварительную систему, может появиться тошнота, запоры.
6. Дефицит может проявится повышением артериального давления у человека.
7. Человек становится более раздражительным , тревожным.
8. Человека страдает постоянной усталостью «без причины», быстро утомляется. Становится менее работоспособным. Качество жизни падает.
9. Такие внешние признаки , как выпадение волос и слабые , такие домике ногти , тоже говорят о дефицит магния.
10. Человек становится более чувствительным к погодным изменениям.
11. Часто заболевает инфекционными заболеваниями, из-за снижения иммунитета.
Магний это жизненно важный элемент, без которого наша жизнь теряет краски.
Поэтому , если вы найдёте у себя 5 и более признаков, обратитесь к врачу , и проконсультируйтесь.
Ведь для яркой и качественной жизни нам необходимо хоть чуточку быть здоровее.
Будьте здоровы!!!