Приветствую Вас мои дорогие! Я продолжаю свой месячный марафон на метаболической диете. Благодарю тех, кто меня поддерживает, а кто присоединился желаю выдержки и хороших результатов.
Про принципы диеты и стоимость продуктов по баллам читайте здесь.
Меню седьмого дня:
Завтрак, 8:30
Яичница с луком и шпинатом, кофе с молоком.
2 шт. яиц, 1/2 луковицы, 100 гр. шпината.
Да-да, снова яйца. конечно, я бы с удовольствием съела блинчиков с рыбкой или кашу с фруктами, но нельзя! Ждем 2 этап)))
Перекус № 1, 11:30
Морковка по корейски
200 гр. моркови по корейски.
Да, там присутствует не много сахара, но на первый перекус думаю это не страшно. Тем более я ее покупала у знакомого корейца, у которого 2 вида корейской морковки - сладкая и не очень.
Обед, 14:30
Стейк из грудки индейки в яйце, перчик болгарский
150 гр. индейки, 2 шт. болгарского перца мини, обжарила на 1 ч.л. растительного масла.
Перекус № 2, 17:00
Кефир 1%
Ужин, 19:30
Индейка с овощами
Индейка, капуста, болгарский перец, помидор, лук, специи.
Впервые делала такую "солянку". Получилось вкусно и достаточно сытно)
Вот и подошла к концу первая неделя самого сложного периода недели. В первые дни было очень голодно, но через 2-3 дня начинаешь привыкать и к маленьким порциям и к отсутствию хлеба и к меню в целом.
Понимаю, что меню было не очень разнообразным, но я его подбирала естественно под себя, т.к. есть продукты которые я просто не ем (к примеру морскую капусту). Есть продукты, которые я не готова есть каждый день или даже каждую неделю, такие как рыба. Плюс ко всему я одна из семьи придерживаюсь этой диеты и у нас в доме опять 2 меню - диетическое и нет.
Напоминаю, что если кто-то хочет узнать подробный рецепт какого-то блюда - пишите в комментариях, я напишу.
А как у Вас ощущения? Есть ли успехи или провалы? делитесь в комментариях.
Если понравилась статься ставьте пальчик вверх и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации! Впереди много интересного.