Каждый из нас много слышал и знает, насколько опасны для нас наши же негативные мысли. Они опасны и для окружающих нас людей, но гораздо большую опасность представляют именно для нас самих.
От наших негативных мыслей возникают наши негативные эмоции, такие, как ненависть, злость, неуравновешенность, обида, зависть, злорадство, неудовлетворённость, гордыня и так далее. Эти чувства начинают нас просто разъедать изнутри.
Мы постоянно "не в духе", теряем способность просто радоваться жизни, просто быть счастливыми.
Во всём нам чудится подвох, скрытый смысл, во всем видим только плохое, напрочь не замечая ничего хорошего, позитивного, а если видим - то и оно нас только раздражает.
Но это сказывается не только на нашем настроении, это порядком подрывает наше здоровье.
Ясно, что как-то надо избавляться от всего этого. А вот как? Что делать?
Чтобы решить эти проблемы, психологи советуют применить следующую технику:
Выберите время, когда вам никто не сможет помешать. Расположитесь в удобном для вас месте и устройтесь поудобнее.
Теперь постарайтесь расслабиться и вначале сделайте несколько медленных и как можно более глубоких вдохов выдохов.
Теперь закройте глаза и представьте себе, что вы находитесь перед камином или большой, даже огромной топкой, где ярко полыхает жаркое пламя. В этом огне сгорает абсолютно все, что туда попадает.
Вы наблюдаете за языками огня. А рядом с вами находится полка и на ней много пустых баночек, бутылочек.
Вы берете одну пустую баночку (бутылочку), подходите ближе к огню. Сосредоточьтесь на ваших негативных чувствах и мыслях, которые вы ощущаете и которые вас беспокоят, которые накопились у вас за все это время.
Например: вы не можете простить обиду на кого-то, и эта обида и боль гложут вас столько времени.
Или кто-то очень сильно разозлил вас и вы до сих пор чувствуете эту злость.
Постарайтесь вспомнить этот неприятный эпизод весь, до мельчайших подробностей.
Теперь "перелейте" эту сцену, то есть представьте, как она словно "перетекает" в эту пустую тару, наполняет ее неприятной жидкостью темного цвета, олицетворяющую это ваше негативное чувство.
Бросайте эту бутылочку в горящее пламя, говоря:
- Я сжигаю в этом огне все свои мысли и все чувства, связанные с этой ситуацией.
Посмотрите, как ярко вспыхивает ваша бутылочка и сгорает в этом огне. От нее не осталось и следа.
Вы можете насладиться свободой и почувствовать огромное облегчение и радость.
Затем берите (если надо) следующую бутылочку и повторите все уже с другой ситуацией и чувством.
Вы можете проделывать это столько раз, сколько вам необходимо.
Эту технику лучше всего проделывать в неделю несколько раз. И с каждым разом вы будете чувствовать, как все больше очищается от негатива ваше сознание и мысли. Как легче и свободнее вы чувствуете себя, на сколько энергичнее, уравновешеннее и спокойней становитесь вы, и какая легкость и покой появляется в вашей душе.
ИВ
Советую прочитать: