Проростки являются дешёвым естественным источником витаминов, минералов, аминокислот.
Они оказывают оздоровительное действие как на состояние ЖКТ, так и на организм в целом.
Ростки богаты витаминами B и E, а также такими минеральными веществами как кальций, фосфор, магний, железо. Все это многообразие улучшает состояние кожи, волос, ногтей и даже помогает укрепить зубную эмаль.
Включение проростков в рацион помогает повысить иммунитет, нормализовать вес, замедляют процесс старения.
Включайте в свой рацион проростки зелёной гречки, пшеницы, маша. Я делаю из зелёной гречки, для меня он самый простой и быстрый способ.
Нужно замочить на ночь пол стакана гречки, залить водой, утром промыть два раза и переложить в контейнер, крышкой закрываю не плотно. К вечеру ростки готовы, можно добавлять куда угодно, каши, салаты, можно просто без ничего, достаточно съесть одну столовую ложку чтобы насытить организм всеми полезными витаминами.
Поделитесь в комментариях как вы проращиваете и какие блюда готовите, буду рада разнообразить свой рацион.
Обязательно подпишись, ставь палец вверх, я буду знать что тебе интересно то о чем я делюсь)
#здоровоетело #похудение #омоложение #долголетие #живаяеда #проростки