Приветствую Вас, уважаемые друзья! Многие хотят похудеть к лету за пару месяцев или даже недель, не прикладывая много усилий. Однако, не всем известно, что такой экстремальный способ похудения навредит Вашему здоровью и оставит Вас в ужасной форме, без мышц. Они сгорят в результате чрезмерного дефицита продуктов питания, необходимых вашему организму.
Способы похудения, которые нужно обходить стороной.
- Обходиться только водой с лимоном и парой долек яблок или другой растительности
- Продукты, которые якобы сжигают жир, например перец
- Съедать очень мало еды, питаться 1 - 2 раза в сутки
- Изнурительное голодание в течении нескольких дней
- Различные диеты, которые урезают рацион питания
- Мочегонные препараты, например, различные напитки или таблетки для похудения.
Способы, которые Вам точно смогут помочь в похудении.
- Небольшой дефицит по калориям
- Рациональное питание по КБЖУ, соблюдая нужное соотношение белков, жиров и углеводов (20% - жира, 30% - белка, 50% - углеводов)
- Увеличение уровня активности, занятие спортом.
- Не ограничивайте себя полностью от вредных продуктов, главное вписываться в КБЖУ
Аббревиатура КБЖУ - калорийность, белки, жиры и углеводы. Точнее, белки, жиры и углеводы в рамках суточной калорийности.
В принципе, это все, что нужно для правильного похудения. Нет никаких секретов.
Спасибо большое за прочтение,
С уважением, Движение Вперёд!