Забота о себе - одна из тех вещей, которые необходимы, но на которые мы часто не уделяем достаточно времени.
Сегодня предлагаем тебе практику.
Она наполнит тебя силами и энергией.
Позволит почувствовать, что ты любима и о тебе заботится, кто-то очень внимательный и любящий тебя и это ты.
1. Начни со «спасибо».
Утром, прежде чем встать с кровати, подумай о том, за что ты можешь быть благодарна себе.
2. Напиши 20 твоих положительных качеств.
3. День активности: йога, ходьба, растяжка и т.д.
Любая физическая активность, которая тебе интересна.
4. Порадуй себя чем-то вкусненьким.
Это не обязательно съесть сладкое. Например, купи продукт (фрукт, сыр и т.д.) который ты давно хотела попробовать, сделай себе вкусный обед или ужин.
5. Сходи в кино на фильм, который хочешь посмотреть ты.
6. День спа: массаж, косметические процедуры, ванна с пеной. Любое удовольствие, которое ты ощутишь на уровне тела.
7. День без домашних обязанностей.
8. День активности: йога, ходьба, растяжка и т.д.
9. Ароматерапия и послушай интервью вдохновляющего тебя человека.
10. Напиши 20 плюсов своей внешности.
11. День избавления от лишних вещей.
Отдай или выброси то, чем ты не пользуешься. Освободите место для нового.
12. День нового.
Сегодня попробуй новое, то чего ты никогда не делала: запишись на
пробное занятие по китайскому языку, сходи на класс танго, научись делать суши и т.д.
13. День активности: йога, ходьба, растяжка и т.д.
14. Напиши 10 твоих страхов и как с ними справиться.
15. Сходи на прогулку.
Выдели себе минимум час времени и отправляйся на прогулку, без
компании и без телефона. Побудь наедине со своими мыслями, просто гуляй и наблюдай за окружающими.
16. Купи себе красивый букет живых цветов.
17. Напиши 10 желаний и 5 шагов к их реализации.
18. День активности: йога, ходьба, растяжка и т.д.
19. День своих людей. Пригласи на чай, обед или ужин близких по духу тебе людей. Это люди, общение с которыми всегда наполняет тебя силами.
20. Напиши 20 аффирмаций и проговаривай их каждое утро.
21. Напиши 5 историй, где ты действительно гордилась собой.
С любовью, твое «Изобилие».