В мае 2016 года в Баку прошел первый полумарафон под девизом «Победи ветер!». Соревнования, организованные по инициативе Фонда Гейдара Алиева, объединили тысячи энтузиастов из Азербайджана и других стран. Директором соревнований стал специально приглашенный Педро Нимо дель Оро – двукратный чемпион Испании по марафонскому бегу, участник крупнейших мировых марафонов в Париже, Берлине, Лондоне, Вене. Педро рассказал нам о марафонах и марафонцах, о радостях побед и жертвах во имя спорта, а также поделился впечатлениями о первом Бакинском марафоне и марафонском потенциале Азербайджана.
БАКУ: Педро, о чем думают марафонцы, пока бегут? Вот вы, например, о чем думаете?
ПЕДРО НИМО ДЕЛЬ ОРО: Бег не только моя профессия, это моя жизнь. Пока пробежишь 20–30 километров, чего только ни передумаешь. А порой сосредоточиваешься исключительно на беге, на самочувствии, на погоде вокруг.
БАКУ: Музыку слушаете в процессе?
П.Н.О.: Если нужно бежать быстро, например на соревнованиях, никогда не слушаю музыку. А на тренировке – почему бы и нет? Когда у меня бодрое настроение, слушаю радостную музыку, когда не очень весело – грустную... Главное – продолжать бежать.
БАКУ: Вы тренируетесь ежедневно. Как вам бегается в Баку?
П.Н.О.: Когда я впервые вышел из отеля Boulevard и побежал по Приморскому бульвару к площади Флага (около 7 км. – БАКУ), многие прохожие поглядывали на меня с удивлением. Я понял, что здесь пока не очень развита эта спортивная культура. В Париже, Нью-Йорке, Мадриде, Берлине можно стартовать прямо от собственной двери, и всегда встретишь на улице множество бегущих людей. Здесь пока не так. Нужно объяснить людям, что бег – это не только спорт. Когда бежишь, чувствуешь себя лучше, а ведь все мы этого хотим. Когда завершаешь тренировку и принимаешь душ, ощущения просто невыразимы. Конечно, первые 10–20 дней придется непросто. Но вспомните детские ощущения: сперва малыш делает неуверенные шаги, но едва начинает хорошо держаться на ногах, непременно старается побежать. Потому что, когда бежишь, чувствуешь себя свободным. Я уверен, что это чувство непременно нужно каждому из нас. Вырываешься из тесного офиса, забываешь, богат ты или беден. Бег всех уравнивает.
БАКУ: Почему именно марафон? Почему недостаточно пары километров?
П.Н.О.: Длительные гонки и кроссы сегодня очень популярны в мире, потому что для организаторов соревнований это способ показать страну, а для участников – посмотреть мир. Много людей путешествует, чтобы побегать и увидеть Лондон, Париж, Нью-Йорк... Практически все крупные города организуют такие соревнования.
БАКУ: Как вы стали частью праздника под названием «Победи ветер!»?
П.Н.О.: Во многих странах проходят подобные соревнования. Организаторы Бакинского марафона – Фонд Гейдара Алиева – решили, что в Баку их тоже нужно провести. И сразу приступил к делу: пригласил меня как чемпиона Испании. Я выполнял тренерские обязанности, консультировал, но огромную часть работы выполнила наша потрясающая команда. Это было просто чудо!
БАКУ: Почему чудо?
П.Н.О.: Потому что вся организация полумарафона заняла месяц.
БАКУ: А сколько обычно требуется?
П.Н.О.: Год! В любой стране, завершив ежегодный марафон, организаторы немедленно приступают к подготовке следующего. А здесь я был просто потрясен. Сперва сказал: «Ребята, это невозможно!» Но команда так усердно работала, так целеустремленно решала все проблемы и так верила в успех, что невозможное стало реальностью.
БАКУ: Что вы думаете о марафонском потенциале Азербайджана?
П.Н.О.: У вас прекрасные возможности. Есть отличные стадионы, прекрасный бульвар, где тоже можно бегать. Правда, есть и трудности – бакинский ветер (улыбается).
БАКУ: Трудность или нет – зависит от направления ветра.
П.Н.О.: Тоже верно (смеется). Словом, всё есть. Осталось лишь развить атлетическую культуру, чтобы народ увлекся бегом. Это вполне возможно, для того мы всё и затеяли. Кстати, я обратил внимание, что занимающихся бегом девушек у вас куда больше, чем парней. Вот сюрприз! Я верю, что девушки, которые пересекли финишную линию нашего полумарафона, показали всем остальным красавицам страны, что каждая может пробежать марафон в будущем. Это очень важно! Нынешний старт – лишь первый этап, и я верю, что не последний.
БАКУ: Как вы думаете, у всех марафонцев одна и та же цель – победить? Или бывает по-разному?
П.Н.О.: Бег – это всегда сражение. Когда бежишь впервые, враг – твое тело. Ты хочешь бежать, а оно – не очень, приходится преодолевать себя. Потом постепенно начинаешь сражаться с подступающим возрастом. И всякий раз сражаешься с дистанцией. Когда бежишь, например, 21 километр, пересекая финишную прямую, чувствуешь себя чемпионом, невзирая на то что с тобой бежали несколько тысяч человек. Меня нередко спрашивают: «Педро, что ты чувствуешь, когда выигрываешь марафон?» Чтобы понять это, нужно пробежать всю дистанцию, километр за километром. Подчас думаешь: «Всё, не могу... Еще немного пробегу, и хватит». А потом еще немного, и еще... И когда наконец видишь финиш, он оказывается необыкновенно притягателен. В кадрах с финиша любого марафона часто попадают лица бегунов, мокрые от слез.
БАКУ: По легенде, первый в истории марафонец умер на финише…
П.Н.О.: Вот именно! Вообще очень важен режим бега. Первые километры стоит преодолевать медленно, как бы тебя ни подгоняли болельщики. Разогнаться лучше к финалу. И важно слушать свое тело: оно подскажет, когда и с какой скоростью двигаться.
БАКУ: Что вы думаете об экстремальных марафонах – пустынных, полярных и так далее?
П.Н.О.: Каждый должен осознавать свой предел.
БАКУ: А каков предел по частоте марафонов? Сколько раз в год можно их бежать?
П.Н.О.: Если хочешь бегать быстро, три в год – максимум. Некоторые бегают и по десять в год, но эти люди, как правило, ставят перед собой иные цели: например, пробежать каждый марафон в новом месте. Впервые оказавшись в Баку, я был поражен городом: ночь здесь просто великолепна! Баку красив и днем, но когда солнце заходит, он восхитительно преображается. И это стоит показать миру. Люди приезжают на забег на три-четыре дня, что, между прочим, замечательно для экономики.
БАКУ: Кстати, о впечатлениях. Способен ли бегун наслаждаться красотами вокруг или в голове пульсирует одна мысль «приказано выжить»?
П.Н.О.: Когда как (смеется). Первые километры я рассматриваю окрестности, затем это становится сложнее. Когда впервые бежал по Вене, восхищался: «Я бегу по музею!», – но последние километры думал лишь о том, как бы добежать. Часто, достигая финиша, даешь себе слово: «Всё! Это был последний марафон! Сил моих больше нет!» Но дней через десять начинаешь подумывать о новой гонке. Это как наркотик – легальный наркотик. Поэтому в следующем году вам тоже надо пробежать!
БАКУ: Если я решу бегать, с чего мне начать?
П.Н.О.: С коротких дистанций, простых тренировок. Например: минуту идете, 30 секунд бежите, еще минуту идете, полминуты бежите... И так, к примеру, в течение недели. На следующей неделе увеличиваете время пробежек до минуты: минута ходьбы, минута бега... Так постепенно наращиваете нагрузку. И очень важно прислушиваться к организму. Не говорите: «Я сегодня непременно побегаю целый час!», – иначе возможны проблемы.
БАКУ: Чем вы жертвуете ради спорта?
П.Н.О.: Ох, многим. Приходится изрядно себя ограничивать. Например, веселый ужин с друзьями не для меня. Я не пью алкоголь, лишь изредка позволяю себе небольшой бокал вина. И это при том что я являюсь кабадеро, то есть почетным представителем нашего галисийского вина альбариньо! (Смеется.) Мой ежедневный рацион – вода, паста, рис. Даже чипсы никогда не ем. Много путешествую, но это не туризм. Скучаю по родным, скучаю по своим лошадям. У меня на ферме 20 отличных лошадей испанской породы, и каждый день мне шлют фото и видео, как они там себя чувствуют. Постепенно прихожу к мысли, что стоит сокращать разъезды. Хочется домашнего покоя.
БАКУ: Похоже, приятнее быть марафонцем-непрофессионалом.
П.Н.О.: Строгие ограничения действительно касаются только профессиональных бегунов. Если бегаешь для удовольствия, всё проще. Часа бега три раза в неделю достаточно, чтобы выдержать марафон. При этом любители получают всё: и пейзажи, и вкусную еду.
БАКУ: Как, на ваш взгляд, прошел первый Бакинский полумарафон?
П.Н.О.: Несмотря на кое-какие недочеты, я был счастлив помочь осуществить эти соревнования. Наша команда сделала всё, чтобы организовать великолепный забег, и мы очень гордимся этим.
БАКУ: Сюрпризы были?
П.Н.О.: Разумеется! Поначалу я сомневался, что хоть кто-то выйдет на старт. А пришло о-очень много народа! Я действительно восхищен тем, с какой страстью и воодушевлением азербайджанцы боролись с 21-километровой дистанцией. Я покидаю Баку влюбленным в этот город.
Статья опубликована в журнале «Баку» № 54 в 2016 году.
Читайте еще:
Заповедный забег: соревнования по трейлраннингу Gobustan Trail
Лучшая работа на свете: интервью с тренерами чемпионов Паралимпиады-2020 по дзюдо
Текст: Вячеслав Сапунов
