Переедание - главная причина набора лишнего веса и источник множества проблем со здоровьем!
Давайте разберемся какие решения могут уменьшить размер порций:
1.не пропускайте завтрак.
- это самая важная трапеза, которая даст вам заряд на целый день.
2.выбирайте еду осознанно.
-прежде чем выбрать или приготовить обед, подумайте будет ли он вкусным и полезным для вас.
3.не готовьте огромные кастрюли еды.
-это поможет избежать бесконечных добавок и необходимости доедать.
4.используйте посуду небольшого размера.
- в маленькой чашке даже скромное количество еды будет казаться большим, и позволит контролировать объем пищи.
5.постарайтесь снизить уровень стресса.
- стресс является одной из причин переедания.
Конечно, соблюдать эти правила нелегко, но попробовать можно.
Как вы считаете?
Подписывайтесь на канал ,ставьте лайки, спасибо что дочитали до конца, заходите ещё!