Ну и зачем малышу фитбол? Раньше без него обходились и ничего! И куда его класть, он много места занимает! – подобные фразы я слышу постоянно и от мам, и от старшего поколения.
Рассказываю, зачем нужен этот девайс и почему я руками и ногами за то, чтобы он был в каждом доме с младенцем. Коротко и по делу – всё как любите.
Подпишитесь на @massagist_novokrinitskii – и получите доступ к посту, где рассказываю, как обезопасить малыша от вальгуса (вышел вчера) 👍
Неоспоримая польза фитбола:
- Способствует снятию напряжения в мышцах (гипертонуса) – качания на фитболе расслабляют.
- Стимулируют ВСЕ внутренние органы, улучшают их кровообращение.
- Тренирует вестибулярный аппарат ребёнка с 1 месяца.
- Помогает при коликах и запорах – можно после заживления пупочной раны качать животиком на мяче (плавно). Это снимает спазмы.
- Способствует улучшению осанки – во время занятий на мяче ребёнок (или взрослый!) напрягает все мышцы кора. А они и отвечают за красивую и здоровую осанку.
Детям с гипотонусом (сниженным тонусом мышц) применять фитбол следует выборочно и соблюдать правильную технику!
Например, таким малышам не нужно делать расслабляющие покачивания на мяче.
Также важно во время занятий не держать грудничка за кисти и стопы!Все нюансы техники выполнения упражнения на фитболе + готовый комплекс под возраст ребёнка есть в моих онлайн-курсах «Малышовый фитнес»:
Как выбрать фитбол?
Я рекомендую выбирать мяч:
- гладкий без пупырок, усиков и т.д.;
- с матовой поверхностью;
- с системой антивзрыв;
- диаметром 65 см – он подходит большинству мам. Если рост выше 180 – можно взять фитбол диаметром 75 см.
Надувать фитбол следует так, что при нажиме ваша руками уходила внутрь мяча на 7-10 см.
Девайс недорогой. Но способствует физическому развитию малыша и мамы, кстати тоже – есть много комплексов упражнения для мам как раз для восстановления после родов.
У кого есть фитбол? Используете?
