Делюсь с вами моей находкой. Давно сохранила, как шпаргалку ещё тогда когда болела, всё испробовала на себе, признаю, что не всё шло по плану, многое корректировалось, но некоторые советы применяю до сих пор. У меня они распечатаны и вклеены в тетрадь.