Часто нарушенный кровоток малого таза и тазобедренных суставов приводит к различным недугам.
Постепенно при ухудшении кровообращения подвижность суставного соединения снижается и при отсутствии профилактических мероприятий это грозит коксартрозом и полной обездвиженностью этих суставных соединений.
При нарушении кровотока, от недостатка питания страдают все ткани сустава.
Более того, при плохом кровообращении меняется состав и вязкость синовиальной жидкости.
Ухудшение кровоснабжения зоны малого таза может стать серьезной проблемой с возрастом, ибо последствия наступают не скоро и можно просто не заметить первых сигналов и надвигающихся проблемах.
После отсутствие адекватных мер повышает риск развития недугов мочеполовой, репродуктивной систем у представителей обоих полов.
Отличным вариантом избежать знакомства с недугами, вызванными застоем крови выступает гимнастический комплекс.
Входящие в него упражнения помогают восстановить подвижность тазобедренных сочленений и предотвращают развитие коксартрозов, путем активизации кровотока и улучшения питания тканей.
В комплексе содержится несколько упражнений: ↙
1. Поднятие одной конечности в горизонтальном положении
2. Разведение коленных суставов сидя
3. Попеременное выполнение боковых выпадов
4. Из позы на четвереньках одновременное поднятие противоположных верхней и нижней конечностей
5. Задержаться в положении птицы
Перед началом выполнения этой разминки с профилактическими упражнениями, необходимо получить консультацию хирурга-ортопеда.
При уже имеющих место проблемах, необходимо совместно с докторами выбрать щадящий вариант в индивидуальном порядке.
