Думаю многим интересна эта тема.
Сейчас будем разбирать всё по порядку.
И как всегда, в самом конце статьи вас ждёт приятный бонус!
Многие и вас, скорее всего слышали такое выражение: «Цель без плана обречена на провал.»
Чаще всего, чтобы начать действовать, мы тратим огромное количество времени на поиск мотивации, хотя в это же время могли бы дисциплинированно выполнять пошаговый план и достигать реальных результатов.
Без умения дисциплинированно выполнять ежедневный план любая мотивация пойдёт насмарку.
Мотивация имеет свойство рано или поздно заканчиваться. Это связано с тем, что путь к результату может оказаться длительным, а мотивируют нас именно конечный результат и его последствия. Мозг в отсутствие промежуточных результатов во время длительного путешествия к цели начинает сомневаться в правильности деятельности, так как для него важно получать результаты здесь и сейчас.
Мозг эволюционно нацелен на экономию энергии, поэтому любая сложная деятельность для него считается энергозатратной. Естественно, что мозг стремится к оптимизации процессов. И то, что нас мотивирует, воспринимается как важное только потому, что принесёт положительные эмоции.
Конечный результат мозгу не особо интересен, но вот последствия имеют значение. И беда в том, что мозг заведомо знает, где можно получить такой спектр эмоций быстрее, чем через достижение поставленной цели. Любая деятельность, которая позволяет экономить энергию, поощряется выбросом каннабиноидов, дофамина, окситоцина и других гормонов, вызывающих приятные эмоции.
Без умения прикладывать волевые усилия к рутинной деятельности в конечном итоге мозг обыграет вас, и вы начнёте отвлекаться на различного рода бесполезные дела. Когда это произойдёт, может показаться, что вам не хватает мотивации, но тут дело совсем в другом. Организм элементарно нашёл более лёгкий путь получения гормонального коктейля. И здесь дисциплина будет иметь решающее значение.
Мотивированный человек выгорает намного раньше, так как нарушает ритмы труда и отдыха, пытается свернуть горы, тратит много сил. В итоге это всегда приводит к выгоранию, но не к достижению цели. В то время как дисциплинированный способен решать задачи, прикладывая оптимальные усилия и в нужные сроки показывать результаты.
Мотивация не всегда сочетается со знанием о том, как достигнуть цели. Мотивированный человек без плана — просто человек с хорошим настроением, некий мечтатель, которому сложно приступить к самой деятельности, потому что нет понимания, с чего начать и что делать дальше. Это вызывает ещё большее падение мотивации. А вот чёткое понимание, что делать и как, даёт гораздо больше шансов на успех. Цель без плана вызывает только растерянность.
В следующей части мы расскажем, как прокачать в себе навык дисциплины.
А сейчас ставьте лайк, делитесь своими мыслями в комментариях
и подписывайтесь на нашу группу ВК : vk.com/...475
И на наш Телеграм: t.me/...lip
Как всегда бонус!
Успехов!!!