Несмотря на повальную пропаганду увлечений спортом, правильным питанием и здоровым образом жизни, мы все еще встречаемся с барьерами и преградами, с осуждением, мифами и мраком, которые витают над этой темой. Мы боимся и одновременно жаждем прикоснуться к этому таинственному, заветному «спорту», который совсем не похож на уроки физкультуры в старших классах, которые девчонки предпочитали пропустить, отсиживаясь на лавочке.
Несмотря на то, что суть у физры и тренировок одна, мы приносим оправдательные записки, а потом нагружаем себя дома или в тренажерном зале, потому что это «элитно» и социально одобряемо. Девушки не должны краснеть перед одноклассниками, но вполне могут сажать себя на самые строгие диеты и пробегать по десять километров чуть ли не в шубах, чтобы «больше и быстрее сошло».
После такого травмирующего и негативного опыта, многие девушки начинают относиться к спорту с предубеждением, и когда пропадает нужда «похудеть» или «подкачаться», они забрасывают это полезное занятие, способное принести массу удовольствия.
«Я уже пробовала, это было ужасно», «спорт – это не мое», «я лучше буду есть поменьше», «если муж попросит меня похудеть, я соглашусь, но просто так – ни за что!»
И мужья просят, и начальники просят, и все, чье мнение авторитетно для нас, просят соответствовать стандартам.
Все же, отговорки находятся всегда. «Это требует вложений, это отнимает много времени, мне некогда, не с кем. Но хуже всего – меня не поймут! Не буду же я выставлять себя идиоткой и позориться перед соседями»
Мы всегда забываем о главном и позволяем мозгу нас обмануть. Страхи, комплексы, травмы, нехватка денег и времени, боязнь ударить в грязь лицом, все это внушает нам неприятную мысль, что спорт – это зло.
Запуганные и обвешанные глупыми убеждениями и стереотипами, мы забываем, что спорт – это не только бег или жим лежа. Это еще и йога, бадминтон, теннис, быстрая ходьба, плавание, стрельба из лука, танцы, скалолазание, походы, спортивное ориентирование. Это может быть дешево или вообще бесплатно, а главное – не обязательно отнимет кучу свободного времени. Йоге можно уделять несколько минут в день даже в путешествии, в аэропорте, в офисе, втиснуть в самый загруженных график, который, возможно, после спокойных, очищающих разум практик, захочется сделать менее напряженным, сбавить обороты, оценить свою работу, количество взваленных задач и прикинуть, а нельзя ли как-нибудь их делегировать?
Мы забываем, что нам не обязательно работать до седьмого пота, и пяти минут танцев, уборки, прогулки до метро тоже может быть достаточно для начала. Можно перепробовать все виды, экстремальные, спокойные, медленные, быстрые, плавные, в группах, индивидуально, онлайн, офлайн, как угодно. Только бы нам было хорошо, приятно и весело. Только бы мы начали получать радость, энергию и удовольствие, чувствовать себя лучше, спать крепче, замечать, как меняется и крепчает тело. Осознавать, что все это время мы лишали себя кусочка счастья.
Почему-то даже в таких позитивных начинаниях общество снова загоняет нас в рамки и убеждает, что мы должны выглядеть идеально, изнурять себя длительными тренировками, которые гробят наше здоровье вместо того, чтобы укреплять. И все это должно делаться за закрытыми дверьми, идти от ненависти к себе, от желания угодить общепризнанным стандартам красоты.
Никто не хочет видеть тебя красную и разгоряченную, с мокрыми следами на подмышках, бегущую пятый-десятый километр, потому что тебе это нравится. Нет, тебя нужно загнать в тренажерный зал, заставить провести там недельку-другую, потом помыться, освежиться, выйти в свет подтянутой, стройной, отдохнувшей (после двух недель ежедневных упражнений, ага), улыбающейся, и, судя по всему, на носилках. Потому что от истощения внутренних ресурсов ой как легко откинуться.
Социальные сети и масс медиа ежедневно талдычат: делай лучше, делай больше, беги быстрее, закидывай ногу за голову, качай пресс, сходи на эпиляцию, научись краситься, жми, жми, жми. И не забывай развиваться «культурно», но это на втором месте.
Мало кто пропагандирует здоровое отношение к спорту, когда не нужно потеть, переплывать Ламанш без подготовки, бежать ультрамарафон и тратить по пять часов в день на то, чтобы работать, девочки, работать. Легко! Легко! Следим за дыханием! Кто умер от перенапряжения, не получит сертификат участника, отдых на Бали и богатого мужа!
Это считается нормальным. Мы все еще считаем, что можем унижать человека, основываясь не на его личностных качествах, а на том, как он выглядит, сколько раз в неделю ходит в тренажерный зал, и одежду какого размера и в каком магазине он покупает.
Если кто-то выглядит «спортивным», «подтянутым» и говорит: я бегаю по утрам, а потом занимаюсь йогой и медитирую, мы думаем, что он молодец. Если то же самое мы слышим от человека более пухлого, в голове возникает дурацкий сарказм и негатив, мол, не похоже, дружок, бегай почаще и ешь поменьше.
Мы очень любим лезть с непрошеными советами и поучать всех вокруг. К сожалению, ни окружающие, ни мы сами от этого не становимся лучше. Только раздражаемся и злимся друг на друга.
Нам кажется, что любить себя, хвалить себя и баловать – это низко, подло и эгоистично. Всё должно идти через боль, ненависть и страдание. Мы должны вставать на беговые дорожки, потому что мы терпеть не можем свое тело, мы обязаны делать бёрпи по тысяче раз в день, потому что нам ненавистно отражение в зеркале.
Если кто-то говорит, что занимается этим не из-за стремления похудеть и не из-за желания понравиться окружающим или заарканить кого-нибудь, такой человек автоматически записывается большинством в «сумасшедшие».
«Только представьте! Джон бегает, поскольку это ему нравится! Он получает удовольствие! И он находит на это время! Эгоист, подлец, женоненавистник» – подставьте любое определение человека, который делает что-то, не считаясь с общественным мнением.
«Знаете, я такоооое видела! Мы были в аэропорте, ждали отлета, муж пил виски, а я пыталась сосредоточиться на новом посте для своего блога, и какая-то чокнутая дамочка в отвратительных (но удобных) домашних штанах сделала сначала зарядку, потом массаж лица, и немножко потянулась. Ну разве можно делать такооое на людях! Мы же были в общественном месте. Ну и что, что мой муж в этом же общественном месте наблевал кому-то в чемодан? Он может себе позволить».
А мы, простые смертные, не можем думать о своем комфорте и удовольствии, не должны заботиться о своем самочувствии, как заботимся о наших домах, машинах, детях и друзьях. Мы обязаны стыдиться и скрываться.
Почему мусульмане молятся по шесть раз в день, на работе, в офисе, на заправке, на обочине, в ресторане, и окружающие относятся к этому с уважением, воспринимают как должное, но если мы хотим размяться в обеденный перерыв или в аэропорте, на нас будут бросать неодобрительные, или завистливые, или полные непонимания взгляды?
Чем мы хуже? И почему наши телесные практики заставляют нас чувствовать себя виноватыми, вместо того, чтобы приносить пользу и наполнять спокойствием и терпеливостью? Не пора ли обществу стать чуточку толерантнее к тем, кто делает что-то необычное, не вписывающееся в их привычные рамки и условности?
Можно позавидовать, покрутить пальцем у виска, можно подойти и сказать человеку, что он дурак и возвыситься в своих глазах за счет этого, но только вы выглядите безмозглым петухом и выставляете себя в хреновом ключе, а человеку от этого хуже не стало, он свои приоритеты расставил, и ваше мнение его не колышет.
У вас есть возможность заинтересоваться, узнать что-то новое, проявить любопытство, познакомиться с новым человеком, и немного расширить границы своего восприятия. Глупо этим не воспользоваться, а только воротить нос и считать себя лучше всех.