Все мы сейчас - тревожные ёжики из-за сложившейся социально-экономической ситуации.
Первый порыв, чтобы сохраниться, - обратиться к лекарствам или алкоголю. Но есть и другой способ чуть-чуть расслабиться и немного снять напряжение.
ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО БОРЬБЕ СО СТРЕССОМ С ПОМОЩЬЮ ИСКУССТВА
1) максимально разнервничаться
2) доехать до ближайшего музея/выставочного зала
3) погрузиться в искусство
4) почувствовать себя лучше.
Нет, я не издеваюсь. Три из четырёх пунктов плана вполне просты и не требуют больших усилий. Единственное, что может вызвать вопросики - пункт номер три. Поэтому добрасываю
КАК ПОГРУЗИТЬСЯ В ИСКУССТВО?
🔹смотреть на всё вплоть до мелочей: на детали, надписи, на второстепенных персонажей, особенности наложения красок;
🔸посчитать оттенки цветов: каких тонов больше, какой больше нравится;
🔹принять все эмоции (и негативные тоже, если вам какие-то работы не зашли);
🔸смотреть полотна под любимую музыку (или под мою специальную подборочку для этого дела);
🔹из всего увиденного выбрать «самую … (дурацкую, красивую, смешную, странную, большую, маленькую и тд)» картину.
Наш драгоценный мозг устроен так, что мы не можем думать более, чем об одной вещи, одномоментно. В если вдруг ваш мозг это может, то сильные эмоции точно затормозят вашу мыслительную активность (переживания, печальные думы, печали) хотя бы на какое-то время, и вы в любом случае почувствуете себя гораздо лучше.
Все эти маленькие несложные шаги помогут вам отвлечься, замедлиться и хотя бы на время снять накопившееся напряжение😘