Всем привет! Это блог девушки 40+, которая хочет оставаться стройной и все успевать. Здесь говорят не только о еде, но и о жизни активной работающей мамы и жены.
Вот вы говорите "сила воли". Что она якобы у меня есть, поэтому я остаюсь в своем весе, типа не толстею. На самом деле это не совсем так. Я думаю, что "сила воли" есть у всех. Вот представьте, что вам что-то надо до умопомрачения. Так, что все мысли только об этом. И никаких "но". Сразу появляется сила... не воли, а мысли. Все ресурсы включаются, начинается поиск вариантов решения задачи. Бывали в таком состоянии? И часто случается, что так или иначе цель достигается... Может не сразу, и каким-то неожиданным методом, но достигается!
Здесь разумно, кстати, вспомнить мысль "Бойтесь своих желаний". Я бы сказала, не бойтесь, а будьте с ними аккуратны!
Разумеется, есть некие внешние обстоятельства, порой непреодолимые, мешающие достигнуть желаемого. Это нужно учитывать. Но если то, что мы хотим, зависит во многом от нас? На самом деле от нас зависит не так уж мало.
Обещать - не значит жениться
Так вот. С "силой воли" так получается, что она включается, когда вопрос реально важный. Но действительно ли для всех вопрос похудения или поддерживания веса настолько важен, чтобы идти вперед, "не смотря и невзирая" на соблазны и препятствия?
Мы вроде бы хотим быть стройными, потому что все хотят, потому что красиво, потому что потому. Но вроде как и еда вкусная. И удовольствие быстрое и не сильно затратное. И вообще... а точно ли нам надо похудеть? Не точно.
Мне вот точно не точно. Я легко набираю 1-2 кг и потом не могу их сбросить неделями! Вроде как пытаюсь, но не могу. Потому что 1-2 кг при моем росте заметны только мне. И я могу долго "худеть" на эти несчастные два килограмма, потому что... потому что нет у меня на них силы воли, не хватает. Есть работа, дети, муж, есть друзья, есть какие-то проекты интересные. Даже этот блог. На все это нужна энергия, а постоянный дефицит калорий её не прибавляет. И приоритет "похудения" куда-то задвигается. Но! Все временно, я знаю это. Все пройдет, и даже это.
Как же приобрести стройность "на регулярной основе"?
1. Разобраться в причинах полноты. Поговорить с собой бывает не просто, но ничего не поделать. В идеале ответить себе на вопрос - зачем мне быть таким, какие плюсы я имею от моего вида/веса/состояния. Это не просто, но подумать в эту сторону стоит.
2. Расписать для себя положительные стороны стройности. Понять, зачем она вам нужна вообще? И нужна ли на самом деле
3. Выбрать приемлемый для себя метод питания и уровень активности, позволяющий худеть или поддерживать вес. (А для начала хотя бы не набирать его). Сейчас информации о способах питания и похудения предостаточно - выбирай на вкус. Начать следовать выбранному методу и получить первые результаты, убедится, что он подходит и работает.
4. Сделать выбранное образом жизни. Насовсем. Т. е. нужно понимать, что если вы не готовы от чего-то отказаться навсегда, то... вряд ли есть смысл начинать.
Например.
Я готова сделать ради своей фигуры и делаю:
- отказаться от мучного и от сахара
- пить воду
- периодически голодать до 24 часов
- много двигаться (по возможности)
- ходить в фитнес-клуб 2-3 раза в неделю
Про интервальное голодание есть статья:
Я не готова сделать ради своей фигуры:
- отказаться от молочных продуктов навсегда (люблю хороший сыр)
- отказаться от посиделок с друзьями и мужем за бокалом-другим вина (люблю хорошее вино)
- ходить в фитнес-клуб каждый день и заниматься индивидуально с тренером
Поэтому я не достигаю "идеального" веса и пропорций.
А еще, признаюсь, я его не достигаю потому, что, видимо, не на столько мне это нужно... Видимо, так.
Еще хотела поговорить о причинах желания быть стройными, но уже в другой раз.
Пишите, что думаете. Готова к дискуссии!
Внимание! Я не врач, не тренер, не диетолог, пишу только из своего понимания и опыта. Никому точку зрения не навязываю.