Издание «Solenka.info» сообщает, что людям с различными заболеваниями упор нужно сделать на лечение. По словам Сорокиной обливание водой и ограничение в еде лишь сломает неподготовленного человека. Для начала нужно вылечиться, чтобы затем заниматься укреплением иммунитета.
Это касается и лиц, которые находятся в постоянном стрессе. Пока человек подвергается негативным эмоциям, будет ухудшаться не только настроение, но и работа всех органов. Доктор рекомендует часто гулять на свежем воздухе, читать позитивную литературу, медитировать, ходить на массаж или медленно наслаждаться чаем с имбирем и лимоном.
Помимо этого врач рекомендует особое внимание уделить своим эмоциям. Юмористические программы, общение с друзьями, пение поможет поднять настроение и даже укрепит иммунитет. Это связано с тем, что вокальные упражнения активизируют голосовые связки, селезенку и легкие, благодаря чему увеличивается число антител.
Доктор отмечает, что для иммунитета важно заниматься зарядкой и спортом каждый день. При этом нужно уделять внимание наклонам и приседаниям. Также соблюдайте отдых между тренировками. Сорокина отмечает, что для иммунитета главное держать ноги, руки, голову и шею в тепле, так как при охлаждении снижается защитный барьер.