Этот серьезный недуг нельзя предугадать. Как правило, он дает о себе знать внезапно, хотя и развивается годами. В свою очередь, доктор Валерий Новоселов рассказал о способах профилактики старческого слабоумия, пишет газета «Взгляд».
По словам медика, чтобы избежать деменции и болезни Альцгеймера необходимо полностью отказаться от вредных привычек, особенно от курения. Во-вторых, необходим регулярный когнитивный тренинг. Речь идет о кроссвордах, судоку, чтении и общении с людьми.
«Лучшей профилактикой является физическая активность, причем она должна быть достаточного объема и мощности. Объясняется это тем, что спорт выступает в качестве профилактики гипоксии», — отметил врач.
Кроме того, он посоветовал правильно питаться. Поэтому в рационе должно быть больше фруктов и овощей, а также орехов, бобовых, морепродуктов и оливкового масла.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!