В 1960-х забавный профессор Уолтер Мишел решил проверить, насколько дети из стэнфордского садика умеют себя сдерживать.
Представьте: 4-6-летние крохи, столик, маршмеллоу и заманчивое обещание второй конфетки, если они продержатся без сладкого до возвращения взрослого. Все дети готовы были подождать ради двойной дозы «сладострастия», но вот загвоздка: продержаться до конца смогли далеко не все!
Большинство сорвалось меньше чем за минуту, но некоторые 4-летки проявили удивительную силу воли, терпя искушение целых 15 минут!
Забавно, что дети отказывались от предложения закрыть глаза на сладость – им видимо нравилось играть в эту сладкую игру на выдержку.
Психологи, конечно же, не могли успокоиться и продолжали следить за судьбой этих маленьких героев маршмеллоу-теста. Оказалось, что те, кто смог сдержаться в детстве, выросли и добились больших успехов: высокие баллы на экзаменах, выдающиеся IQ и даже оптимальный индекс массы тела! А у тех, кто не выдержал маршмеллоу-испытания, жизнь была полна стресса, проблем и пагубных привычек. Забавно, да?
Осознанность и самоконтроль - это то, что так не любит наш мозг: мы знаем, что надо лечь спать, но лезем в телефон, мы знаем, что не надо это есть, но едим и тд.
Что важно понять?
Мораль маршмеллоу-саги: это победа над слабостями! Смогли бы вы устоять перед сладкой зефиркой, зная, что вас будет две, если подождёте? А если заменить зефиру на сигарету, диван вместо пробежки. Девочка, тянувшаяся к конфетке, уже выросла, теперь она чувствует тягу к любимому и ничего не может с этим поделать и идёт на бесконечную череду компромиссов, предавая себя раз за разом.
Этот эксперимент учит нас думать о будущем и выбирать между немедленными и долгосрочными потребностями. Вкладывая усилия в важные дела сегодня, мы становимся успешнее завтра. Но для этого нужно справиться с капризами подкорки, которая предпочитает всё простое и быстрое: хочу-хочу-хочу 😵💫
Не гонитесь за мгновенной выгодой, а думайте о долгосрочных целях и идите к ним шаг за шагом. Ваша жизнь станет постоянным восхождением вверх!
ЗАДАНИЕ. Подумайте, где вы предпочли быстрый результат долгосрочным перспективам? Что для вас значат слова "цель" и "перспектива"?