Сейчас мы живем в мире информационного изобилия и доступного интернета. Человек потребляет огромное количество информации, не всегда фильтрует ее качество. Страшно представить, но большинство из нас - жуткие параноики и невротики. И этим пользуются как и дипломированные психиатры и психологи, так и домашние коучи и блогеры.
Где-то лет в семнадцать, понимая, что не многу справится с переживаниями внутри себя, я обратилась к маме с мыслью, что мне нужно к психологу. Но столкнулась с типичным ответом, что мол, не выдумывай, зачем тебе и так далее. Тогда я, за неимением денег и поддержки родителей пошла куда? Конечно в интернет, в ютуб. И там, потерянная в себе и еще не совсем сформированная психологически, попала под влияние псевдопсихолога, вещающего про травмы детства.
Когда я пошла в первый класс, мой отец ушел из семьи, а в школе я столкнулась с жестким буллингом, как-то мне даже сказали в лицо: "Мол, не рыпайся и терпи, все равно за тебя никто не заступится, папы же нет".
Так вот, с экрана компьютера вещала женщина, которая с умным видом "объясняла жестокую правду", подкрепляя профессиональной терминологией: "Девочки, выросшие без отца никогда не станут полноценными, они всю жизнь будут такими, кхм, второсортными". Занавес. Мне еще нет и двадцати, в голове хаос, устойчивости и уверенности в жизни ноль, а человек с образованием психолога на серьезных щщах вещает, мол, девочка, сорри, но ты никогда не будешь и не станешь нормальной, прими и живи с этим.
Это сейчас я могу сказать: "Что за откровенная дичь? Зачем вообще такое говорить? Хоть на секунду этот "профессионал" подумал, что его реально будут смотреть люди, которым нужна помощь?
Нет, есть действительно хорошие видео, есть блогеры, которые могут и рассказывают о психологии адекватно и полезно. Но, это такой минимальный процент! Чаще всего - это какая-то выжимка из лекций, со сложной терминологией и советами типа: "Тревожные? Перестаньте тревожиться" или "Мучает бессонница? Наладьте режим сна". Люди годами не могут выйти из депрессии, к примеру, а им вещают: "Перестаньте думать негативно", сродни совету человеку со сломанными ногами сказать: "Ну что ты лежишь, встань и иди, и все будет отлично, что ты тут разлегся!"
Почему меня это так задевает? Да потому что в моей голове еще свежи воспоминания о том, как мой мир начал рушится из-за тревожности. Когда это уже вышло из под контроля. Мне казалось, что я уже столько всего проработала в себе и что могу и с этим справиться, но нет. Даже человек с высокой саморефлексией не может объективно оценить свое состояние в период обострения. Что уж говорить, даже психологи не всегда помогают.
Когда я столкнулась с тем, что качество жизни становится хуже из-за проблем в моей голове, я пошла к психологу, который начал вносить еще больший хаос в мой, расшатанный тревожностью, внутренний мир. Через пару сессий я поняла, что формат общения, который мне предложили, мне не подходит. Мне просто еще раз "препарировали" душу, выкладывая все на стол и говорили, мол, вот, смотри. А что дальше то? А дальше записывайся на следующую сессию, лучше два раза в неделю. Я пришла с конкретной болью, а мне в нее еще раз потыкали и нате - думайте теперь сидите над ней.
Со стороны это выглядело примерно как:
- Доктор, кажется у меня больная печень, мне нужно что-то с эти сделать.
- Хм, так-так, а вам не кажется, что у вас больная печень? Вот, смотрите, потыкайте.
*тык-тык-тык*
- Ой блин, капец как больно, у меня больная печень. Что мне с этим делать?
- Ну, смотрите на нее, примите тот факт, что она больная.
- Я в замешательстве и растерянна, что же мне теперь делать?
- Подумайте над этим и приходите в следующий раз, подумаем опять.
Когда я открыто сказала, что мне уже второй раз после сессии откровенно плохо, что мне нужен какой-то конкретный план или инструменты, чтобы я смогла как-то решить свои проблемы, а не просто раз за разом мусолить то, что я и так уже давно выяснила, тот психолог просто начал получасовое "обкладывание меня подушками" в стиле: "я тебе не враг, психолог твой врач, я плохого не хочу, давай общаться дальше" и "психология - это всегда больно, мол, поиск того, что причиняет тебе дискомфорт и подобное". Я согласна с тем, что принимать в себе то, что откопал сам или с помощью психолога - это далеко не приятное явление. Но так если болячка найдена, то давайте ее лечить. А не раз за разом приходить и тыкать в нее.
После пары таких сессий, я просто ушла. И пришла к психотерапевту, который мне действительно помог. На этот раз я пошла не к психологу, а к психиатру, надеясь, что уж здесь то не будет простой болтологии. И оглядываясь назад, поработав с психотерапевтом, который меня услышал, я поняла, что сессии могут быть супер эффективными, что есть миллион инструментов, которые можно использовать, что после сессии не обязательно страдать и чувствовать себя подавленно. Но, опять же, это только мой случай. Рассказав психиатру о своем первом неудачном опыт с психологом, мне ответили: тебе действительно не нужен такой формат, ты человек сильный с высокой саморефлексией, ты понимаешь свои проблемы и логически объясняешь свои действия, поступки и мысли. И дала мне то, что мне и было нужно. Объяснение, почему у меня такой хаос в голове, почему тело и разум не в синхроне, что с этим я могу сделать, не надавала мне типичных советов, не тыкала в болячки, дала мне понять - она лишь помощник, который может дать инструменты для решения, но для начала я должна выйти из острого состояния.
Да, это самое главное. Первое, что сделала мой психотерапевт - оценила мое состояние и помогла понять, что со мой происходит. И как же я этому благодарна, потому что я была уже на грани, словно бомба, что вот-вот взорвется. Главное, что нужно было сделать - это помочь выйти на стабильное плато, чтобы я могла выдохнуть и оценить происходящее. И наконец-то объяснить мне, с чем я столкнулась и подсказать, как научиться жить с этим.
Поэтому, если в голове хаос, паника, тотальное непонимание, что вообще происходит, нет смысла смотреть видео, читать психологические статьи и подбирать диагнозы. Нужно идти к специалисту. Я бы сказала, что сразу к психиатру. Скорее всего, он поможет определить масштабы бедствия, назначить медикаментозную терапию, если нужно, или регулярные сессии, хм, консультативного характера, если человек сам не понимает свои проблемы. И да, у хорошего психотерапевта всегда есть методы и техники, по которым он работает. И не всегда проблемы, с которыми приходит человек к врачу, могут быть проработаны по этой методике. Поэтому заниматься самолечением, доверять каждому психологу или видео какого-либо коуча - это почти всегда путь в еще большую дестабилизацию и травмированность.
Да, человеку в беде не всегда понятно, кого именно он встретил на своем пути - опытного специалиста или простого болтолога, но всегда можно хотя бы попытаться отфильтровать этот поток и найти реальную помощь. Никогда не надейтесь, что советы с экрана или постоянные сессии с психотерапевтом, когда вы не чувствуете реального результата, приведут вас в счастливую жизнь. Ищите опытного специалиста, проверяйте информацию, читайте отзывы и не доверяйте единичному мнению.