Самое прекрасное время дня это утро . Рассвет , город только просыпается и начитает утопать в лучах нового дня .
Несколько самых простых правил для хорошего самочувствия и продуктивного дня .
1.Просыпайтесь в одно и тоже время даже в выходной , лучше всего в момент восхода солнца . Наш организм настроен так что это естественно , даже если вам хочется поспать по дольше . Начнёте раньше вставать и ложиться тоже будите раньше . Так вы выработаете режим сна оптимальный для вашего организма .
2. Проснувшись не торопитесь вскакивать с кровати , выпейте стакан воды приготовленный свечной , сядьте закрыв глаза и представьте как удачно сложился ваш день , поблагодарите себя за это, медитация в этом вам поможет .
3 Лёгкая 10-20 минутная зарядка или йога поможет проснуться и привести тело в тонус.
4 Пробежки на улице именно ранним утром помогают очистить ум от ненужных мыслей и найти решения задачам которые беспокоят .Бег помогает держать организм в тонусе
5. Утро прекрасное время для планирования дня и постановки задач .
6 И конечно не забываем о важности завтрака , полноценного и вкусного.
Утро для меня это время побыть самим с собой ,пока все ещё спят ты предоставлен сам себе .