Тень - это часть нашей психики, которая содержит все, что мы были вынуждены критиковать и скрывать - это такие недостатки, как жадность, отрицательные эмоции, гнев и зависть, нежелательное подавленное поведение.👿
Практики работы с тенью предназначены для исцеления. Причина, по которой вам нужно исцелить свою тень, заключается в том, что все эти негативные черты или поведенческие модели, которые у вас есть, могут в конечном итоге действовать скрыто в вашей жизни. Они могут разрушить ваши отношения, они могут заставить вас сделать неправильный выбор, могут вызвать у вас заниженную самооценку и т.д.
Работа с тенью также помогает вам принимать и любить эти нежелательные части себя и свою психику, потому что, пока вы подавляете их, они будут продолжать негативно влиять на вашу жизнь.
Прежде чем прорабатывать свою теневую сторону, для начала нужно узнать, что ей является. Могу предложить вам такую практику:
ПРАКТИКА
1. Выпиши свои минусовые качества. Что вы себе запрещаете и каким не правильно быть? Почему вы их себе запрещаете?
2. Если вы себе это позволите то, что случиться?
3. Какие чувства и эмоции теперь испытываете?
За что на самом деле вы держитесь, запрещая себе всё это?
4. Как дать себе «это» не запрещая и проявить свою тень?