Техника бокса – это комплекс действий атаки, защиты и передвижения по рингу спортсмена. Успехи бойца напрямую зависят от уровня его технической подготовки. Чем он разнообразнее подготовлен, тем интереснее и культурнее его бои.
В объёмное понятие технического мастерства входит: возможность отлично маневрировать; точное и быстрое использование атакующих ударов с нужной силой и резкостью; хорошие навыки и знания защитных элементов, умение от защиты переходить к атаке.
Хорошо управлять своим телом и применять во время боя изученные на тренировке приёмы и элементы можно только, при разносторонней физической подготовке. Усвоение боевых элементов должно быть в совершенстве для уверенного и свободного использования. Целенаправленное и грамотное применение усвоенного материала н позволяет быстро и легко выполнять самые сложные задачи. Большая плотность баталий обуславливает целесообразность, взаимообусловленность и последовательность действий занимающихся, одно движение должно продолжать другое.
Каждый боец имеет индивидуальные характеристики строения тела и характер. Соответственно желательно формировать индивидуальную манеру ведения боя на основе боевой техники, общепринятой при обучении.
Базовые элементы техники бокса:
Боевая стойка – положение, при котором находясь в боевой готовности легко производить атакующие и защитные действия.
Передвижения по рингу обуславливается точностью и скоростью работы ног, т.е. манёвренностью.
Удары имеют три вида: прямые (джеб), боковые (хук, свинг) и снизу (апперкот). Их можно наносить как в корпус, так и в голову.
Защитные действия можно разделить на три группы:
За счёт работы рук. Это блоки и сбивы предплечьями, подставки ладоней, глухая защита.
За счёт работы корпусом. Это уклоны, нырки, отклоны. Хороший пример «солнышко Демпси».
За счёт работы ног. Шаги, передвижения назад и в сторону (саль-степы) являются наиболее универсальной, эффективной и наиболее трудоёмкой защитой в боксе.
Овладение правильной техникой — начало пути. Нужно ещё научиться правильно её применять. Как говорится в старой боксёрской поговорке: «Лучше не нанести не одного удара и не пропустить, чем нанести сто и сто пропустить».