Наши занятия построены по принципу «от простого к сложному»: знакомство с эмоциями и методикой, выполнение заданий.
К нам приходят за помощью в решении сложных задач. Участники, порой, с непреодолимым желанием, пытаются хватить в работу сразу своего «крокодила».
Однако на занятиях мы настаиваем в своих рекомендациях начать с несложных ситуаций и постепенно усложнять работу. Мы называем это «ПРИНЦИП ВЕНИКА».
Давайте разберемся, на чём основаны наши рекомендации.
Стоит определиться с понятием «сложное». Сложность определяется не силой, а количеством компонентов и их привычностью. Простая математическая задача отличается от сложной лишь количеством действий: одно, два, три… Так и переживания могут состоять из множества компонентов.
Сильное переживание диагностировать не составляет труда, а вместе с тем и работа ясна. Подобные переживания осознаются и уже не являются сложными. Другое дело - повседневные мелочи, которые не дают спокойно жить, при этом оставаясь невидимыми.
Вопреки ожиданиям участников, работа строится обратно пропорционально силе переживания. То, что считается ерундой действительно истощает Вас!!!!
Пока доехал до работы набрал около десятка ситуаций, заставляющих переживать и испытывать ту или иную эмоцию: подрезали на дороге - неприятно, встряли в пробке - переживания по поводу опоздания, на бензоколонке нет заправщика - не хочется заправляться самостоятельно, забежал в магазин, а там капризный ребенок мешает быстрому обслуживанию и действует на нервы своим криком - так и хочется сделать замечания и заткнуть невоспитанного отпрыска.
Всё это ерунда, не требующая внимания, по мнению многих. Это мнение ошибочно! Все эти переживания слабые, незаметные и являются самыми сложными в виду своей невидимости или привычности - другими словами - НОРМОЙ. Константа смещается. Звук выключен, а кино идёт! Другие психологи это называют БЕССОЗНАТЕЛЬНЫМ.
Задача психологов сделать этот процесс непривычным, вывести состояние НОРМЫ на другой уровень. Превратить невидимые переживания в осознанные и тем самым управляемыми.
Саногенное мышление прекрасно работает с «бессознательным». Для нас это не чудо! Для этого не требуется сложный ритуал, нет необходимости часами стоять на голове или пребывать месяцами на горе Тянь-Шань в позе «лотоса». Достаточно обратить на них своё внимание и сделать их тем самым предметом умозрения.
Стоит довериться нашим специалистам и следовать рекомендациям. Набраться терпения и укротить своё желание кинуться в омут болезненных ситуаций. Работая с повседневными и привычными переживаниями, мы позволяем изменить автоматизм реагирования, улучшить качество жизни, высвободить ресурс, и сложные задачи незаметно разрушатся, поскольку они всего лишь производные от истощающей нас повседневности. Ни этого ли хочет каждый приходящий к нам?
Результат не заставит себя долго ждать. В этом и проявляет себя принцип ненасилия - основной принцип саногенного мышления.
#статья #чувствопокоя #саногенноемышление #принципненасилия #Орлов
