ЛЕГЧЕ ЖИТЬ БЕЗ КОЛЕЦ ВЕНЕРЫ

Шея мое больное место. Она очень попортилась в последние годы и нагло кричала всем про мой возраст, попутно прибавляя пяточек лет. А тут подтянулась, гусиная кожа разгладилась и кольца венеры заметно уменьшились - без всяких процедур!

Медленно, но верно, вес уходит. Уходит жир. Это я чувствую по объемам и одежде. Нет провисаний и дряблости. Вчера вечером, когда совершала вечерний ритуал ухода за лицом, обнаружила, что у меня изменилась шея.

Мой вес в конце ноября составлял 75,7 кг.

Шея мое больное место. Она очень попортилась в последние годы и нагло кричала всем про мой возраст, попутно прибавляя пяточек лет. А тут подтянулась, гусиная кожа разгладилась и кольца венеры заметно уменьшились - без всяких процедур!

Мой вес за 26 апреля 2023 г. Но что больше всего радует, что ушли именно объемы, в одной талии только минус 10 см!

Уменьшается живот, наметилась талия, нависающий над бюстгалтером в районе подмышек жирок, почти простился со мной. Кроме питания и зарядки, усилием воли и разума изменила таки режим. Ложусь в 23 - 24 часа, встаю в 7. Ем три раза в день. Пью добавки по программе моего нутрициолога. Неделю хожу с датчиком контроля сахара.

Когда в режиме он-лайн видишь, что безобидный грейпфрут дал тебе скачок глюкозы 7.2 - отказаться от него в будущем намного легче.

Моя переписка с нутрициологом, отдельно ведем группу в телеграме по отслеживанию динамики скачков глюкозы в крови, чтобы выявить гликемическую нагрузку от тех или иных продуктов лично для меня.

В моем случае, даже небольшое отступление от протокола питания ведет к скачку. Стараюсь держать сахар в диапазоне 5.4 - 6.8. Анализы значительно лучше. Только мочевая кислота шкалит у меня. Это плохо. Результатом ее повышения станут проблемы с суставами и повышаются риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Сейчас добились стабильного уровня глюкозы в крови, без резких скачков и самочувствие стало значительно лучше. Когда уровень сахара поднимается выше 7, мне сразу становится плохо, теперь я это четко вижу и отслеживаю. Таким образом формирую свой список допустимых продуктов

На днях была у двух гинекологов. Назначили гормонозаместительную терапию. Таблетки мне нельзя. Буду использовать гель и свечи. Данная ЗГТ должна нормализовать уровень половых гормонов и, как следствие, мочевая кислота снизится. С нормализацией гормонов должна вернуться бодрость и энергия, хотя со стороны кажется куда уж бодрее! Пропадут приливы и скачки давления, боль в мышцах и суставах.

Это я, передаю вам пламенный ЗОЖ привет :)

Правда гормональные препараты сейчас достать сложно и стоят они прилично. Заказала в Москве. Сегодня буду забирать. Выходит на 4500 руб. в месяц. Так что плановая бодрость мне очень пригодится:-)

Работать и еще раз работать - над собой и для себя, а в итоге для семьи!

ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!

Моя Настя Лимонадова (по ссылке ее Дзен канал) интегративный нутрициолог, вчера проводила прямой эфир про питание для бодрости и энергии, а также нужно ли считать калории на своем Телеграм канале, запись эфира уже опубликована.

Ваша Таша Муляр

Читайте и другие мои статьи о моем пути по изменению в образа жизни и питания, подписывайтесь на канал.

VK | YouTube | telegram | OK