Солнечный свет дарит нам прилив энергии и сил, бодрость и хорошее настроение. В солнечный день нам хочется чаще улыбаться, и сама жизнь кажется веселее.
И наоборот, стоит солнцу спрятаться за тучи или раньше уйти за горизонт в осенне-зимний период, как мы чувствуем подавленность и апатию.
Ученые уже давно изучают влияние уровня освещения на организм человека и выявили ряд интересных закономерностей, о которых мы и поговорим в этой статье.
Давайте узнаем, как меняя уровень освещения, сделать светлее не только пространство вокруг себя, но и в своей душе.
Влияние света на состояние здоровья человека
Наш организм живет по циркадным ритмам, которые представляют собой изменения в интенсивности разнообразных биологических процессов, протекающих внутри в разные периоды дня и ночи.
Эти «внутренние часы» человека очень сильно реагируют на свет в окружающей обстановке. Именно от уровня освещения меняются состояние сна и бодрствования и распределение энергии.
Все дело в том, что гипоталамус (зона головного мозга, в котором находятся наши внутренние часы) связан с фоторецепторами, расположенными на сетчатке глаз.
Именно поэтому при нехватке освещения организм перестраивается на более медлительный ритм функционирования, человек ощущает сонливость, ведь его организм переходит в фазу энергосбережения.
Так в периоды сокращения светового дня осенью и зимой организм перестраивается на новый режим, а сам человек под влиянием низкого освещения ощущает подваленное состояние и даже депрессию.
Освещение напрямую влияет не только на психоэмоциональное состояние, но и на нашу работоспособность.
Многочисленные эксперименты показали, что хорошее освещение на рабочем месте напрямую влияет на продуктивность сотрудника и активность работы его головного мозга.
Более того, яркое освещение делает работников и более счастливыми, особенно в периоды нехватки естественного солнечного света в осенне-зимний сезон.
Однако помимо интенсивности освещения на человека влияет и теплота этого света.
Температура настроения
Как выяснили ученые не любой свет благотворно влияет на человека.
Важно учитывать и температуру света, которая измеряется по шкале Кельвина. Так чем выше световая температура, тем ярче и холоднее свет. Т.е. теплый и холодный свет рассматриваются не с позиции физического тепла, а характеризуют цвет или тон света.
Так приглушенный теплый свет создает расслабляющую и уютную атмосферу. Холодный же белый свет напротив заставляет нас находиться в состоянии высокой концентрации внимания и сосредоточенности, повышая тем самым нашу активность и производительность.
Синий свет также заставляет нас активно бодрствовать. Именно поэтому все гаджеты, излучающие синий спектр света, не стоит использовать перед сном. Т.е. человека будоражит не только та информация, которую он получает перед сном, но и сам холодный синий свет, исходящий от экрана телефона, планшета или ноутбука.
В условиях конференц-залов синий свет наиболее актуален, т.к. он помогает людям работать на максимуме своей энергии и скорости восприятия информации. В промышленных цехах и прочих рабочих помещениях синий свет используется по тем же причинам высокой производительности.
Красный и желтый тон освещения – это антагонисты белого и синего, они призваны оказывать максимально расслабляющее действие. Именно эти оттенки соответствуют природным сумеркам и закату, когда тело расслабляется естественным образом.
Этот теплый спектр дарят не только лампы накаливания, но и пламя свечи.
Слабое, теплое освещение создает идеальную обстановку для полной релаксации. Неслучайно именно такое теплое освещение используется в ресторанах, кафе и в домашней обстановке, например, в спальной комнате.
Домашний уют и свет
Лидерами в области создания уютной атмосферы в доме являются жители Скандинавии, а именно датчане. Частью их национальной культуры можно с уверенностью назвать философию счастья «Хюгге».
Стиль «Хюгге» предполагает создание особой атмосферы в доме, наполненной уютом и комфортом. Несмотря на малое количество солнечных дней в году жители Дании являются одними из самых счастливых по результатам многочисленных опросов.
Все благодаря тому, что уют в их домах во многом связан с расслабляющим освещением. У датчан не найти источников яркого холодного света в доме. Для создания теплой и расслабляющей обстановки они используют всевозможные светильники, торшеры, бра, а еще свечи.
Как создать уют с помощью света?
Чтобы добиться максимального расслабляющего эффекта с помощью света стоит воспользоваться следующими простыми рекомендациями:
1. Использовать рассеивающие плафоны или торшеры.
Важно использовать не только лампы накаливания с теплым освещением, но и всевозможные плафоны, абажуры или торшеры. С их помощью можно еще сильнее рассеивать свет, менять цвет освещения, а значит и настроение всей обстановки в комнате.
2. Регулируемое освещение.
Сегодня технологии позволяют использовать так называемый «умный свет», температуру которого можно регулировать дистанционно со смартфона или пульта.
Это позволяет адаптировать освещение комнат под естественные ритмы природы или по своему желанию менять настроение и активность своего организма вне зависимости от естественного освещения в случае такой необходимости.
3. Использовать аромасвечи.
Для датчан свечи являются средством номер один для создания атмосферы счастья в своем доме. Они зажигают свечи практически каждый вечер. Используя по 3-5 свечей разом, они могут наслаждаться их сиянием просто как источником освещения, отключая электрический свет.
Чтобы усилить релаксирующее действие свечи, стоит воспользоваться аромасвечой. Так нежное мерцание огня подарит не только наслаждение от мягкого теплого света, но и приятный аромат. А ароматерапия, как известно, оказывает сильнейшее воздействие на наше эмоциональное состояние.
Важно обращать внимание на состав свечей. Только натуральные компоненты помогут избежать копоти и продуктов горения, которые наполняют воздух вредными веществами.
Именно натуральный соевый воск и оригинальные композиции из эфирных масел входят в состав аромасвечей BAGO home. Ведь главной ценностью компании является экологичность и безопасность производства всей ароматической продукции одного из лучших брендов интерьерных ароматов России.
Компания «Дом Свечей» желает всем отличного настроения!
Используйте все доступные источники радости в своей повседневности, ведь именно так жизнь наполняется яркими красками и совершенной гармонией.
Заходите на сайт, чудесные диффузоры, аромасвечи, спреи и саше ждут своих ценителей!
#эмоции #психология #здоровье #полезно знать
