Для того, чтобы в течение дня были силы следует питаться минимум три раза в сутки. При этом подразумевается, что для здоровья человеку необходим плотный завтрак, питательный обед и легкий ужин. Однако также допустимы и перекусы. В свою очередь, медик Нататья Круглова назвала варианты продуктов, которые точно не навредят фигуре, пишет Лайф.
«Это может быть совсем простой перекус, например стаканчик кефира, питьевого йогурта или какой-то фрукт, орешки, сухофрукты. Перекус необходим, чтобы снизить интенсивность голода, потому что в дальнейшем это будет приводить к набору веса», — отметила врач.
Кроме того, она добавила, что половину рациона должны занимать овощи, четверть — цельнозерновые продукты, и еще четверть — нежирный белок.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!