У всех нас есть свои эмоциональные и умственные пределы. Когда мы выходим за эти пределы, наша энергия начинает ослабевать, и тогда у нас остается только крайняя усталость. Когда это происходит, в нашей голове может крутиться одна мысль: «Я больше так не могу». Когда возникают такие мысли, это может быть признаком большой опасности.
Что делать?
1. Знайте, что вы сильнее, чем думаете
Когда вы начнете думать, что больше не можете справляться, напомните себе, что вы сильнее этого. Подумайте о времени, когда вы застряли в плохой ситуации и все же выбрались из нее. Может быть, вы можете попробовать написать небольшие напоминания и расклеить их на своем рабочем столе или по дому. Это поможет вам признать, что вы сильны и что вы можете это сделать. Вы также можете попытаться обратиться к любимому человеку, который знает, как поддержать и вдохновить вас продолжать идти вперед.
2. Сосредоточьтесь на настоящем
Вы не можете вытолкнуть себя за пределы своих возможностей, потому что если вы это сделаете, то подвергнете себя перегрузке. Вместо того, чтобы зацикливаться на прошлом или будущем, постарайтесь сосредоточиться на настоящем.
3. Вы все еще можете быть счастливы
Какими бы мрачными ни были вещи или как бы вы ни думали, что больше не можете с ними справляться, это всего лишь мимолетное явление. Это скоро пройдет, и вы снова окажетесь счастливыми и сосредоточенными. Просто дайте себе немного времени. Постарайтесь найти свое счастливое место и напомните себе, что вы все еще можете быть счастливы. А если вы попали в сложную ситуацию, то помните, счастье может быть и не рядом, но оно уже в пути.
4. Сделайте перерыв
Такое мышление также может быть вызвано чрезмерным стрессом. Поэтому нет ничего лучше, чем выйти на свежий воздух. Говорят, что времяпрепровождение на природе может помочь снять стресс и беспокойство, а также улучшить настроение. Так что идите и получите те эндорфины, которые нужны вашему разуму и телу.
Почему вы чувствуете, что больше не можете этого выносить?
Многие причины могут заставить вас думать, что вы «больше не можете этого терпеть». Иногда это может быть стресс, а иногда тревога. Когда вы слишком напряжены или боретесь с хроническим стрессом, ваше тело вырабатывает кортизол и активирует реакцию «бей-беги-замри». Если вы не можете вовремя контролировать уровень кортизола, то реакция на стресс приводит к постоянному беспокойству.
Хронический стресс, если его не лечить, может привести к более серьезным проблемам, таким как:
• Депрессия
• Тревога
• Зависимость
Лучшими способами управления уровнем стресса могут быть изменения в вашем рационе, регулярная практика медитации, регулярные физические упражнения и изменение вашей среды со стрессовой на свободную от стресса.
Последние мысли
Когда вы начинаете думать: «Я больше не могу этого выносить» или «Я больше не могу этого делать», это может быть пик вашего уровня стресса. С правильной помощью и советами по управлению вы можете изменить свое мышление. Постарайтесь напомнить себе, что вы сильнее, чем думаете. Чувство подавленности и низкой устойчивости является обычным явлением, но с правильной помощью и поддержкой вы можете справиться со всеми проблемами. Будьте источником вдохновения и не стесняйтесь обращаться за помощью, когда она вам нужна.
--
💕 Дарите свою любовь миру и будьте любимы в ответ.
☀️ С наилучшими пожеланиями, Надина!
👉 Личные расклады на картах Таро: +7 (918) 013-49-87 (WhatsApp)
🌐 Дзен | ВКонтакте | Telegram | Одноклассники