Каждую весну у меня начинается сильная аллергия, без капель для носа и глаз не могу выйти из дома. Вместо радости испытываю страдания. Как понять причины подобной реакции организма и начать наслаждаться запахами весны?
Крайон приветствует твоё желание легко дышать. Современные средства не лечат реакцию организма, они лишь подавляют или смягчают её.
Аллергия проявляется по-разному, но её источник всегда один — это непринятие кого-либо, чего-либо. Не случайно в словаре синонимов этот недуг соседствует с нетерпимостью, раздражением, строгостью. Да и само слово используется как показатель отторжения. Например: "У меня аллергия на этого человека" или "Не вызывайте у меня аллергию".
Слово "аллергия" произошло от двух греческих: "чужой" и "воздействие".
Чтобы разобраться в психосоматике этого явления, нужно понять, кто для вас Чужой и почему он Воздействует на вас.
Существует три способа воздействия на организм: через приём внутрь, при тактильном контакте и в процессе дыхания. Все пути проникновения и следующую за ним реакцию надо рассматривать по отдельности.
Начнём с воздействия через приём внутрь. К ним относится пищевая и лекарственная аллергии.
Человек, обладающий этим типом реакции, имеет сложности с защитой личных границ. Он предпочитает молчать и копить эмоции недовольства. Однажды появляется «последняя капля», которая рушит плотину, и подавленные чувства сносят всё на своём пути.
Как это связано с аллергической реакцией? Говоря метафорическим языком, любитель копить недовольство проглатывает всё неприятное, что ему говорят окружающие. Но организм отказывается принимать чужой негатив, он сопротивляется, и аллергия в данном случае — основной показатель реакции тела.
Для предотвращения подобных действий важно научиться говорить нарушителям границ о своих чувствах. Однако, не все могут взять и поменять привычный сценарий, и сразу начать вести себя по-новому. Сделайте первый шаг к переменам на бумаге. Напишите все случаи, когда вам хотелось высказать своё недовольство, и продолжите диалог. Например: ваш знакомый совершает поступки, задевающие жизнь, внешность, мышление. Опишите ситуацию как можно подробнее. Затем добавьте ответ: "Твои действия (слова, отношение) причиняют мне боль. Мне неприятно, когда ты так поступаешь. Я бы хотел, чтобы ты с уважением относился в моему выбору (действию, поступку)". Добавьте уточнение, какая ситуация вас волнует.
В этом списке могут быть коллеги, родственники, дети, кассир в магазине и даже ведущий новостей. Все, кто задел своими словами, кто осудил, кто пытался переделать, кто нарушил ваши правила и границы. В тексте перечислите всех, с кем возник мысленный диалог, спор. Лист бумаги поможет завершить его.
Можете вызубрить некоторые фразы, чтобы они автоматически вылетали из ваших уст, если кто-то ведёт себя неподобающим образом. При этом важно понимать, что вы никого не хотите обидеть, вы обучаете правилам общения с вами. Вы же не считаете, что люди должны читать ваши мысли и наизусть знать как, правильно к вам обращаться? Итак, примеры фраз для защитника своих границ, который больше не хочет поглощать чужой негатив: "Это ваше мнение, у меня оно другое", "Как хорошо, что я более воспитанно выражаю свои мысли", "Спасибо, что показали пример, как нельзя вести себя по отношению к людям", "Спасибо, но — нет", "Я бы сказал спасибо, но это будет неуместно", "Моё мнение выслушало ваше и осталось при своём", "Спасибо, что поделились своим мнением, хоть и сделали это некорректно".
Даже если на обретение смелости у вас уйдёт много времени и вы не скоро сможете дать словесный отпор своим обидчикам, тем не менее, письменная практика и проговаривание полезных фраз окажут глубокий терапевтический эффект, который поможет завершить болезненные диалоги, выпустить эмоциональный пар и, конечно, убавить аллергическую реакцию организма, а со временем — и вовсе устранить.
Продолжение следует
