На самом деле мифов больше и все они передавались из поколения в поколение. Наши мамы и бабушки по своим причинам и незнанию передали нам установоки из серии "нужно доедать" / "каша на завтрак" / "суп обязательно" / "хлеб всему голова"
Подписывайся на мой канал. Я рассказываю про Таиланд, психологию и полезные привычки.
Добро пожаловать на урок мифы о питании…
Как много пустых установок с детства в нашей голове, именно они портят нам жизнь.
И так
1. Суп – это полезно.
Суп это вода с жиром, да там обычно плавает капуста и пара кусочков мяса. Этого достаточно, что бы ощутить насыщение и перестать испытывать голод, просто набить желудок. Но вот питательных веществ там не достаточно для организма. Если вы очень любите суп отдавайте предпочтение крем-супу, есть масса отличных рецептов.
2. Каша на завтрак – Одних сложных углеводов недостаточно, что бы организм функционировал весь день. Важно соблюдать баланс БЖУ.
3. Главное дефицит – тут схема понятна, но это ловушка. Важно не кол-во калорий, а их качество, проще говоря считайте БЖУ если хотите жить без срывов и рпп. Знаю людей которые сидели на дефиците, и это помогло похудеть, но не удержать желаемый вес.
4. Соки-смузи кладезь витаминов – это углеводная бомба, природа задумала полезные вещества в яблоко, которого от силы сможем скушать 2 штуки и вообще не предполагала, что мы достанем соковыжималку. Запихнем в стакан глюкозы сразу аж с 4-5 яблок. Думаю мой пример вполне понятен.
Знал это раньше? Напиши в комментариях )))