Многие, наверное, слышали этот термин. Большая часть женщин старшего поколения говорят, что "мы ерунду придумываем, с жиру бесимся", что никакой послеродовой депрессии не существует и что это все просто наша лень. Постоянные упреки и осуждения в адрес молодой мамы по типу "мы вас растили без памперсов и стиралок-автомат " ещё больше загоняют молодую маму в пучину депрессии, а если добавить к эту бессонные ночи и ежедневные капризы, плюс домашние рутины(уборка, готовка), то хочется выйти в окно и кажется, что другого выхода нет. А если в окно не выходишь, то кричишь на ребёнка, а он ещё громче кричит в ответ, затем мама плачет от бессилия, а малыш плачет, т. к. считывает состояние мамы и это замкнутый круг. Стресс и недостаток радости заедается очередной шоколадкой, а недосып запивается литрами кофе, чтобы не уснуть на ходу.
Советуют спать с малышами в их сон час. А малыши спят в разное время и в месяц несколько раз совпадают их сны. А ночью будят друг друга. И так каждый день и не видишь света в конце тоннеля. Изо всех утюгов твердят про радость материнства, а ты "такая слабохарактерная собираешься выйти в окно".Лишний вес, который после родов решил остаться с тобой. Это как защита от внешнего мира, как барьер между внутренним ребёнком молодой мамы и суровой реальностью. Муж. Отдельная тема. Сначала пытается поддерживать. Но быстро сдаётся и начинает упрекать за лишний вес, за подавленное настроение, за беспорядок, и волна депрессии ещё больше окутывает молодую маму. Это всё обо мне. Я из жизнерадостной девчонки с постоянной улыбкой на лице превратилась в злую, вредную тётку, заплывшую жиром и орущую на своих малышей.
Я не могу больше видеть в зеркале эту "унылую какашку".Я пошла к психиатру, мне назначили успокоительное, немного я стала спокойнее и у меня появилось желание меняться. Но за время моего депрессивного состояния дома образовался не просто бардак, а настоящая свалка из нужного и ненужного. Для себя решила изучить системы уборки, как оптимизировать этот процесс. Пока на данном этапе читаю Мари Кондо "Магическая уборка".Избавляюсь от лишнего.
Готовка отнимает много времени. Решила готовить на пару дней. Готовить буду утром сразу и обед и ужин. Желательно планировать меню, чтобы не ломать голову над извечным вопросом "что сегодня приготовить".
Сейчас весна. Гулять как можно больше гулять.
И я нашла себе занятие. Буду вести блог. Мне очень не хватает общения, самовыражения. Это будет неким творчеством для меня.
Очень надеюсь, что эти приемы выведут меня из депрессии.
