Приветствую постоянных читателей и гостей канала! Незаметно пролетело уже два месяца, как я перешла на кето.
Для тех, кто впервые у меня в гостях кратко введу в курс дела:
Меня зовут Мария, мне 32. У меня прекрасная семья и активная жизнь, но уже 4 года я не могла сбросить вес.
При смене типа питания необходима консультация специалиста. Не забывайте об этом!
В основном пробовала ПП, подсчет КБЖУ, частое питание маленькими порциями, пыталась исключать насовсем сладкое. Все это не давало стабильного эффекта и постоянно приводило к срывам.
Через ИГ (интервальное голодание) я пришла к кето. Обычно все происходит, наоборот, но у меня именно так. Сейчас уже пару месяцев на кето и интервальном голодании 16/8. Ем два, а иногда три раза в день, очень вкусно и просто наслаждаюсь новыми ощущениями и эмоциями.
Я создала 👉Телеграм-канал👈, в котором открыто и без прекрас рассказываю, как худею. Показываю, что ем и с какими проблемами сталкиваюсь.
Телега превратилась не только, в мой личный дневник с огромным экспериментом, а в комьюнити единомышленников, которые хотят сбросить лишнее и наладить здоровье.
Этот канал в Дзене я не планирую превращать в дневник худеющей или что-то похожее. Питание сейчас очень важная часть моей жизни, но не единственная.
Это по-прежнему лайфстайл-канал, в котором я делюсь своими приключениями, новостями, находками, путешествиями. Но в то же время в Дзене я буду делать вот такие большие отчеты с цифрами. Иногда делиться самыми классными рецептами и победами.
Так, с вводной частью закончили, теперь начну с изменений, которые случились со мной в апреле:
Вообще, перестало тянуть к сладкому и углеводам
Зависимость от углеводов ушла еще дальше. Я чувствую более стойкое желание не есть пасту, пиццу, роллы. Хотя раньше это просто обожала.
Иногда я ем кето-батончик. Все еще бывает, что хочется чай или кофеек попить с чем-то сладеньким. Но не настолько мне хочется сладкого, чтобы готовить кето-десерты) как-то так)
Еда приобретает другой вкус
Вкус у огурца стал ярче, орехи стали слаще, а творог, который я вообще не могла есть без добавок, теперь имеет легкий сливочный вкус. Хотя раньше мне казалось, что я ем землю)
Никаких срывов даже в праздники
Апрель был полон на события. У меня был др, Пасха, потом еще был др у брата мужа) и впервые за всю свою жизнь я не сорвалась на праздники и не привезла +100500 на весах!
Разве это нельзя назвать победой? Для меня это огромный показатель!
Впервые за всю свою жизнь я не ела куличи на Пасху. Спокойно смотрела, как их едят, родные) оказывается, так тоже можно)
На мой др мама правда делала для меня кето-торт. Рецепт вы найдете в моем телеграм-канале как и много другой интересной информации о питании-https://t.me/mashanefedova/56
Тело и ощущение себя в пространстве
Одежда стала более свободной, заметно ушли объёмы. Еще пока не хочется сменить гардероб и, если честно я тащусь, оттого, как на мне болтаются джинсы☺️
Колечки начинают свободнее гулять по пальцам, а я начинаю ощущать себя более свободной в пространстве 🥰
Не знаю, как это передать, но как будто мир становится больше, а я меньше) я становлюсь более ловкой, гибкой, маневренной)))
Главное достижение, теперь у меня не ожирение, а просто лишний вес
В апреле мои умные весы сменили свой приговор. Теперь у меня не ожирение, а просто лишний вес. Согласитесь, не так страшно звучит)
За апрель месяц я скинула чуть больше 3х кг! Первый месяц было 4 кг. Начинала с 93 кг, фоткать начала не сразу) Меня устраивает такой сброс, считаю его вполне адекватным. Я знаю, что на кето люди худея, скидывают и 8-10 кг за месяц, но это не про меня. Мой организм всегда очень неохотно отдавал лишнее.
И сейчас 3 кг в месяц, без голода, вкусно и не напрягаясь для меня это сказка! В следующем месяце я ожидаю еще меньшего снижения веса, но я никуда не спешу)
Надеюсь, что мои статьи окажутся для вас полезными и возможно, вдохновят изменить свою жизнь!
Все получится! Никогда не отчаивайтесь и не забывайте проявлять любовь к себе ❤️