Токсичные, нездоровые отношения отравляют жизнь, лишают радости, силы воли, веры в себя, могут напрочь снести самооценку, зато взамен они приносят вам тревогу и страдания.
Токсичные люди умеют в основном совершенно бессознательно, не отдавая себе самим в этом отчет, привязывать к себе партнера, они прекрасные манипуляторы. Они играют на слабостях, чувствах и эмоциях других людей, наносят удар в вашу «ахиллесову пяту». Вырваться из таких зависимых, тяжелых отношений весьма трудно, особенно в одиночку. И грамотный специалист-психолог в такой ситуации просто необходим.
По просьбе Marie Claire психолог Кристина Хабарова дала советы как найти плюсы в разрыве нездоровых отношений.
При выходе и разрыве токсичных отношений вы будете испытывать различную гамму чувств. От любви до ненависти, от желания вернуться к своему тирану до того, что иногда захочется просто сбежать в другое место, город, страну, чтобы обезопасить себя, чтобы ваш деспот не мог вас отыскать.
Особенно это касается жертв, переживших не только жесточайшее моральное насилие, но и испытавших на себе физически руку своего обидчика, вам хочется забыть все, как будто это было не с вами.
Вам будет в любом случае необходимо при принятии решения о выходе из таких тяжелых отношений, пройти этот путь и пройти все стадии принятия того, что вы пережили. Это тоже ваш опыт и нужно подойти к той прошлой части вашей жизни, где было это сплошное страдание, конструктивно.
Жертва может уйти в жалость к себе, остаться в своей боли и страданиях потому, что когда ей пришлось пережить такое, это будет гибелью для человека, это демонстрация деструктивного подхода. Так как же подойти конструктивно к этому? Вынести опыт, свои личные выгоды из этого.
Какие выгоды можно извлечь для себя даже из такого негативного опыта взаимоотношений:
Осознать свою ценность и значимость
В токсичных отношениях жертва подвергается унижениям и обесцениванию. Поэтому вспомнить и вернуть свою истинную ценность, вспомнить кто есть Я, какими качествами я обладаю, что я могу сделать, как я могу выстроить свою жизнь, вернуть себя настоящую, а не запуганную и зашоренную тираном, это первый и важный урок, который мы извлекаем. Запомните, окружающие люди ценят и уважают вас ровно настолько, насколько вы цените и уважаете себя сами.
Вырастить в себе и укоренить здоровый эгоизм
Свое Я ставить всегда во главу угла, не наступая себе на горло, не терпя неприемлемого к себе отношения. Любовь к себе должна быть безусловна, безгранична, любить себя намного приятнее и полезнее, чем любить партнера.
Выйти из роли жертвы и стать автором своей жизни
Кризис – это точка роста. Вам необходимо осознать, в каком таком состоянии и почему вы пребывали, почему вы допустили с собой такое нездоровое взаимодействие. Так воспримите этот кризис в качестве «волшебного пендаля» к своему развитию, к изменениям, к росту, к лучшей жизни и лучшей версии себя.
Займитесь собой, прокачивайте свои сильные стороны, прорабатывайте слабые, меняйтесь и меняйте свою жизнь. С вами происходит только то, что вы сами допускаете в своей реальности. Создайте себе свою новую реальность, где вы не страдаете и не получаете удовольствие от токсичных отношений. Это очень искаженный способ получения эмоций, хоть каких-то, ведь до этого «волшебного пинка», вы не умели радоваться жизни и чувствовать себя живой без негатива.
Сейчас, наевшись вдоволь, учитесь, работайте над собой, чтобы уметь мыслить позитивно, испытывать положительные эмоции, жить в моменте, наслаждаться и радоваться жизни напрямую.
Понять, каких именно взаимоотношений вы теперь хотите
Каким должен быть ваш новый партнер, как он должен вас ценить, уважать, дорожить и т.д.
Теперь вы точно знаете, чего и кого вы хотите, теперь вы берете ответственность за свою жизнь на себя, теперь вы управляете собой, а не вами манипулируют и играют, как марионеткой. Теперь вы сделаете все правильно при выборе партнера для тех отношений, которые вы хотите для новой любимой себя.
Это очень важный опыт и урок, который каждый человек должен вынести: никогда больше не вступать в подобные отношения, а строить доверительные, основанные на любви и принятии совсем уже другие здоровые отношения. Пока вы не полюбите себя, никто другой вас тоже не полюбит. Поэтому и есть такое универсальное средство, панацея от «токсинов» как любовь к себе!
Автор: Кристина Хабарова
Фото: Shutterstock