Каждый человек, заботящийся о своем здоровье и фигуре, стремится к тому, чтобы питаться правильно и включать в свой рацион диетические продукты. В таких случаях подойдут диетические блюда, которые не только более полезны, но и не менее вкусны, чем обычные блюда.
Чтобы приготовить диетические блюда, не обязательно быть профессиональным поваром. Интернет на сегодняшний день буквально переполнен рецептами на любой вкус и цвет. Вот несколько популярных рецептов диетических блюд, которые можно легко приготовить дома:
Вот пошаговый рецепт диетической курицы:
Ингредиенты:
- Куриное филе (2-3 шт.)
- Соль
- Черный молотый перец
- Чеснок (2 зубчика)
- Масло оливковое (1 ст. ложка)
- Лимон (половина)
Инструкции:
- Перед готовкой хорошенько промойте куриное филе и высушите на бумажном полотенце.
- Нарезать филе поперек на кусочки и положить их в миску.
- Посыпать кусочки курицы солью, черным перцем и мелко нарезанными зубчиками чеснока.
- Добавить оливковое масло и перемешать все ингредиенты, чтобы они хорошо соединились.
- Переместите миску с курицей в холодильник, чтобы мариноваться на 30 минут.
- Разогрейте сковороду на среднем огне.
- Выньте курицу из миски и положите на сковороду.
- Обжаривайте кусочки курицы, периодически переворачивая, чтобы они равномерно прожарились со всех сторон.
- Когда курица готова, выключите огонь и добавьте свежевыжатый лимонный сок на поверхность курицы. Тщательно перемешайте.
Отлично! Продолжим рецептом для овощного рагу:
Ингредиенты:
- Морковь (2 шт.)
- Капуста (0,5 головки)
- Лук (1 шт.)
- Перец (1 шт.)
- Оливковое масло (1 ст. ложка)
- Помидоры в собственном соку (200 г)
- Чеснок (2 зубчика)
- Приправы по вкусу (укроп, петрушка, базилик)
Инструкции:
- Нарежьте морковь, капусту, лук и перец крупными кусочками.
- Разогрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте лук до прозрачности.
- Добавьте к луку морковь и перец, и обжаривайте ещё несколько минут.
- Добавьте на сковороду капусту и помидоры в собственном соку и тушите с овощами на медленном огне до мягкости.
- Протертый чеснок добавьте в рагу за несколько минут до готовности.
- Добавьте приправы (укроп, петрушку, базилик) и подавайте горячим.
Таким образом, приготовление диетических блюд не обязательно должно быть сложным и требовать большого опыта в кулинарии. Вы можете находить и экспериментировать с различными рецептами, сочетать различные ингредиенты и экспериментировать с вариантами приготовления, чтобы найти то, что больше всего нравится вам и вашему вкусу.
#едадиетическая #готовимдома #едалюблютебя #едассобой #ппужин #простойрецепт #едадетям #ппеда #здороваяеда #чтоприготовить#простоивкусно
