Диетические блюда: и полезные и вкусные.

начнем!

Каждый человек, заботящийся о своем здоровье и фигуре, стремится к тому, чтобы питаться правильно и включать в свой рацион диетические продукты. В таких случаях подойдут диетические блюда, которые не только более полезны, но и не менее вкусны, чем обычные блюда.

Чтобы приготовить диетические блюда, не обязательно быть профессиональным поваром. Интернет на сегодняшний день буквально переполнен рецептами на любой вкус и цвет. Вот несколько популярных рецептов диетических блюд, которые можно легко приготовить дома:

Вот пошаговый рецепт диетической курицы:

Ингредиенты:

• Куриное филе (2-3 шт.)
• Соль
• Черный молотый перец
• Чеснок (2 зубчика)
• Масло оливковое (1 ст. ложка)
• Лимон (половина)

Инструкции:

1. Перед готовкой хорошенько промойте куриное филе и высушите на бумажном полотенце.
2. Нарезать филе поперек на кусочки и положить их в миску.
3. Посыпать кусочки курицы солью, черным перцем и мелко нарезанными зубчиками чеснока.
4. Добавить оливковое масло и перемешать все ингредиенты, чтобы они хорошо соединились.
5. Переместите миску с курицей в холодильник, чтобы мариноваться на 30 минут.
6. Разогрейте сковороду на среднем огне.
7. Выньте курицу из миски и положите на сковороду.
8. Обжаривайте кусочки курицы, периодически переворачивая, чтобы они равномерно прожарились со всех сторон.
9. Когда курица готова, выключите огонь и добавьте свежевыжатый лимонный сок на поверхность курицы. Тщательно перемешайте.

Отлично! Продолжим рецептом для овощного рагу:

Ингредиенты:

• Морковь (2 шт.)
• Капуста (0,5 головки)
• Лук (1 шт.)
• Перец (1 шт.)
• Оливковое масло (1 ст. ложка)
• Помидоры в собственном соку (200 г)
• Чеснок (2 зубчика)
• Приправы по вкусу (укроп, петрушка, базилик)

Инструкции:

1. Нарежьте морковь, капусту, лук и перец крупными кусочками.
2. Разогрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте лук до прозрачности.
3. Добавьте к луку морковь и перец, и обжаривайте ещё несколько минут.
4. Добавьте на сковороду капусту и помидоры в собственном соку и тушите с овощами на медленном огне до мягкости.
5. Протертый чеснок добавьте в рагу за несколько минут до готовности.
6. Добавьте приправы (укроп, петрушку, базилик) и подавайте горячим.

Таким образом, приготовление диетических блюд не обязательно должно быть сложным и требовать большого опыта в кулинарии. Вы можете находить и экспериментировать с различными рецептами, сочетать различные ингредиенты и экспериментировать с вариантами приготовления, чтобы найти то, что больше всего нравится вам и вашему вкусу.

#едадиетическая #готовимдома #едалюблютебя #едассобой #ппужин #простойрецепт #едадетям #ппеда #здороваяеда #чтоприготовить#простоивкусно