Стройная фигура, красивая и подтянутая талия – кто же не мечтает об этом? Пожалуй, каждый кто не владеет такими прекрасными данными. Однако не стоит отчаиваться заранее, ведь воплотить свою мечту в реальность – возможно! Поэтому здесь вы увидите важную информацию: что нужно делать, а что категорически нельзя, а также рассмотрим мифы о том, как добиться тонкой талии.
Итак, сейчас в сети интернет можно встретить достаточное количество упражнений и рекомендаций о том, как убрать лишний жир на животе. Но стоит ли им доверять вообще? Пожалуй, пришло время раскрыть в этом разобраться.
Обман №1. Распространенный МИФ: Обруч – сделает красивую талию
Причем весьма опасный. Девушки, перестаньте себя мучить! Давайте представим на мгновенье наш организм, а точнее, его биологические процессы, в которых участвуют пищеварительные энзимы, гормоны и ферменты. Лишний ЖИР – это всего лишь последствия неблагополучного образа жизни, накопленный не за короткий срок (если нет гормональных нарушений). Как вы думаете, сможет ли железяка, наносящая удар по вашему телу, растопить ненужный жир? – Конечно, нет! Но многие подружки или знакомые, обнаружив, что эффекта у вас не наблюдается, начинают рекомендовать увеличить длительность «кручения» обруча. Впоследствии чего мы наблюдаем следующую картину.
Огромные гематомы и физическая боль на несколько недель, а то на несколько месяцев. Естественно, возможно, что некоторые читательницы будут отрицать факт неэффективности хулахупа (обруча). Однако если рассуждать многогранно и поддаться логике, залог успешного похудения, все-таки: меньше ешь – больше двигайся, иными словами, уменьшить количество потребляемых калорий и увеличить физические нагрузки. Более не нужно. Тем более уменьшить живот и красиво «вырезать» талию не получиться, ведь процесс похудения идет равномерно по всей фигуре, а не отдельными участками. Кроме того, к бесполезным вещам стоит отнести иную маркетинговую продукцию: вибраторы для похудения, ультразвуковые частоты, обруч с утяжелителями и шипами и прочие устройства.
Обман № 2. Обертывание.
Сейчас стало популярным это слово и с каждым годом количество рецептов увеличивается, какие только не бывают: медовые, спиртовые, с красным перцем, а что еще страшней - с уксусом. Последний вариант вполне может нанести ожоги!
Но для того чтобы понять, почему бесполезны эти процедуры, которые несут за собой только расходы (пленка и смесь), советуем обратить внимание на то, что во время занятий физическими упражнениями, наше тело хорошо разогревается, и для того чтобы его охладить, выделяется вода, которая испаряется и охлаждает организм. Проще говоря – мы начинаем потеть. За счет этого природного процесса наш организм не подвластен критическому нагреву и поддерживает постоянную температуру тела.
Что же происходит, если мы делаем обертывание или одеваем пояс для похудения? Все элементарно просто: часть тела, находящаяся под искусственной оболочкой, тормозящей процесс теплообмена и пропусканию воздуха, не в состоянии в привычном режиме понижать температуру. Тогда система охлаждения многократно увеличивается, тем самым заставляя нас больше потеть. Всего - навсего мы просто теряем жидкость, а не растопленный жир. А значит сделаем краткий вывод: подобные товары способны избавить нас от лишней жидкости (пополнится, выпив 1-2 стакана воды), но не от подкожного жира.
Интересный факт: спортсмены прежних времен использовали такой метод для того, чтобы войти в меньшую весовую категорию. Как мы видим, избавление от лишней воды - не новшество. Кроме вышесказанного хотелось бы отметить, что подобные манипуляции над своим организмом приводят к побочным эффектам, а именно:
- Резкое снижение жидкости приводит к быстрой утомляемости. Чем меньше работоспособности – тем меньше теряется жировой запас.
- Нарушение кровообращения в обвернутом месте. Часто девушки, чтобы усилить процесс обматываются в два раза сильней, вследствие чего получают – сдавленные органы и затрудненное дыхание.
Обман №3 Супер упражнения на талию.
Очередной распространенный миф в интернете и не только! Многим кажется, что занимаясь каждый день прессом, у них будет талия как у осы. Но вот неожиданность, усилия прилагаются, а результата все нет.
Давайте рассмотрим, что не так. Первое, что хочется отметить – похудение происходит равномерно по всему телу, это мы уже упоминали. Нельзя худеть по участкам тела, все происходит сбалансированно и « вырезать» тонкую талию также не удастся, ее тонкость зависит от типа фигуры. Искать супер средства: массажеры, крема, мази и иные устройства – не стоит. Помните, за счет подобных маркетинговых ходов на нас хотят наживаться и неоднократно. Первый залог красивой фигуры, а в частности талии – сбалансированное питание и физические нагрузки.
Гарантированное похудение будет только при занятиях фитнесом с опытным инструктором. Который расспросит о вашем питании, даст по нему рекомендации. Обязательно заниматься под контролем 2-3 раза в неделю.
Будьте привлекательны и здоровы!
