ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ?..
Красивая, спортивная и умная приятельница вышла из кабинета нефролога изумленной. Её проблема с почками-следствие приобретенной привычки выпивать 2-2,5 л воды в день!
Вот краткое изложение рассказа специалиста о питьевом режиме человека.
Очень много пишут и говорят о необходимости выпивать большое количество жидкости в течение дня. Но это ошибочное мнение, так как можно нарушить водно-солевое равновесие в организме. Кроме того, дополнительная нагрузка ложится на почки. Избыток жидкости, особенно холодной или со льдом, ослабляет почки, которые не любят холода.
В среднем взрослому человеку нужно около 1,5 л жидкости в сутки. В жаркое время года это количество можно увеличить до 2 л.
Но главный принцип, лежащий в основе питьевого режима-это употребление жидкости ПРИ ОЩУЩЕНИИ ЖАЖДЫ.
Избыточный или недостаточный ( менее 1 л в сутки) обьем жидкости провоцирует заболевание почек.
Информация о том, что наше тело на 70% состоит из воды, неверна. Вода или переходит в плазму, или выводится из организма.
При ИЗБЫТОЧНОМ употреблении жидкости, особенно очищенной или дистиллированной воды, из плазмы выводятся витамины, минеральные вещества, микроэлементы, организм истощается.
Регулярное использование хлорированной и дистиллированной воды приводит к ухудшению здоровья.
Для улучшения качества воды можно использовать фильтры, полезно положить в воду серебро, медь или шунгит. Полезна родниковая вода.
Моя приятельница избавилась от проблем с почками, всего лишь утоляя жажду, не заставляя себя пить воду в течение дня!
