«Я буду только макароны и шоколад», — такой ультиматум недавно услышала от Макса. И очень удивилась, ведь наша еда всегда была сбалансированной и разнообразной, да и Макс с детства приучен к фруктам, овощам и прочим полезностям. Оказывается, такой кризис пищевого поведения — норма для дошкольника. Расскажу, как удалось вернуть Макса к сбалансированному рациону. Читайте также:
«Я буду только макароны и шоколад», — такой ультиматум недавно услышала от Макса. И очень удивилась, ведь наша еда всегда была сбалансированной и разнообразной, да и Макс с детства приучен к фруктам, овощам и прочим полезностям.
Оказывается, такой кризис пищевого поведения — норма для дошкольника. Расскажу, как удалось вернуть Макса к сбалансированному рациону.
- Правильный выбор. В качестве лотов представляем огурец или яблоко, банан или апельсин. Шоколад и печенье в конкурсе не участвуют. И вообще временно отсутствуют на кухне.
- «Неприятность эту мы пережуём». Некоторым малышам просто неинтересно (тяжело, скучно) есть фрукт или овощ целиком. В помощь вам — ножи для вырезания форм, тёрки и вообще… смузи.
- Сладости — не награда за хороший поступок или правильное питание. Они могут оставаться в рационе в разумных количествах и частоте.
- Аппетит приходит во время приготовления. Нам очень помогают совместные кулинарные подвиги. Причём Макс с одинаковым интересом готовит как пиццу, так и салат.
- Семейное дело. Да, сложно представить ребёнка, уплетающего брокколи, когда рядом поедают чипсы. Вся семья должна включиться в настройку пищевого поведения малыша, а заодно и своё наладить.
Читайте также:
- Как и зачем привлекать малышей к домашним делам?
- Что такое soft skills и зачем они детям?
- Как учить фигуры с детьми?